답변 내역

일반적으로 성별 및 연령과 관계 없이 건강한 젊은 성인에서는 하루에 평균 7시간 부터 9시간 사이의 수면 시간을 가지는 것이 권고됩니다. 그 보다 적은 수면을 하는 것은 단기적으로는 문제가 생기지는 않지만 장기적으로 지속되었을 경우 몸에 과도한 스트레스 및 피로가 누적되게 되며 각종 질병의 발병 위험이 증가하게 됩니다. 안 괜찮습니다.

뇌졸중을 예방하기 위한 특별한 운동이나 비법 같은 것은 따로 존재하지 않습니다. 결국에는 혈관이 막히거나 터지는 것이 문제인 질환인 만큼 관련하여서는 평상시에 건강한 생활 습관을 가지고 건강 상태를 잘 챙겨야 하겠습니다.

뇌졸중에는 뇌경색과 뇌출혈이 있습니다. 두 가지 모두 갑작스럽게 발생하는 질환이기 때문에 관련하여서는 딱히 전조 증상이라고 할 것이 없습니다. 그렇지만 초급성기 증상들은 있는데 편측의 안면 마비, 편측 사지 근력 저하, 감각 저하, 말 어눌함 등의 신경학적인 증상들이 나타나게 됩니다. 그러한 증상들이 있을 때에는 무조건 빨리 병원에 가서 적절하게 검사를 받아 감별을 해보고 뇌졸중이 맞다면 빠르게 치료를 하는 것이 예후에 매우 중요합니다.

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 관절 부위가 맞닿으면서 발생하는 마찰음입니다. 현재 통증이나 기타 특이 증상이 없다면 크게 신경 쓸 것은 없으나 장기간 반복된다면 관절염을 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋겠습니다. 하루 2만보 이상씩 꾸준히 걸으면 운동을 하는 것은 무릎의 소리가 나는 것에는 별다른 관련이 없을 것입니다.

최근들어서 무리한 운동을 한 이후에 발생한 증상이라면 단순히 일시적인 손목의 염좌 증상일 가능성이 가장 높습니다. 그럴 때에는 손목 사용을 멈추고 쉬어주면서 충분히 회복이 될 수 있도록 경과를 지켜보시는 것이 좋겠습니다. 시간이 경과하여도 증상이 호전되지 않고 경과에 차도가 딱히 없다면 건초염이나 터널증후군과 같은 손목의 질환 가능성을 의심해보아야 하며 그 때에는 병원에 방문하여서 진료 및 치료를 받는 것이 필요하겠습니다.

무좀은 무좀균에 의해 피부가 감염이 되면서 주로 손 및 발의 피부에 발생하는 피부 질환입니다. 그렇기 때문에 무좀을 치료하기 위해서는 그 원인이 되는 무좀균을 제거를 하여야 치료가 됩니다. 보통은 무좀이 있을 경우에 가장 먼저 무좀균을 죽이는 항진균제 연고를 환부에 발라주면서 치료를 시도합니다. 그렇지만 이러한 치료 방법이 항상 성공적인 것은 아니며, 특히 무좀이 손발톱 밑에 있는 등의 원인으로 인해 치료가 잘 되지 않을 수 있습니다. 그러할 경우에는 경구 항진균제를 통해 치료를 하여야 합니다. 그렇지만 약물을 사용하며 노력을 하여도 치료가 되지 않고 계속 고생하시는 분들도 안타깝지만 존재하기는 합니다. 치료와 동시에 이전에 사용하던 양말과 신발류는 폐기하는 것이 재발을 방지할 수 있는 방법입니다. 우선 피부과에 방문하시어 진료 및 처방을 받아 치료를 시작하시길 권고드립니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 블면증에 대해서는 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생기게 되면서 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면과 관련된 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기.3) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기.4) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기.5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 지나치게 밝지 않도록 충분히 어둡게 유지하기.6) 음주량을 줄이기.위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

대장내시경 검사를 받으며 용종을 제거한 상태라면 되도록이면 당일 및 그 다음날 정도는 소화가 용이하고 위장관계에 자극이 많이 가지 않은 식음료 위주로 섭취하시는 것을 권고드립니다. 솔직히 바로 커피를 마신다고 하여 문제가 안 생기는 경우도 많지만 조심하는 것이 좋으며, 하루 정도는 참으시길 바랍니다.

소위 수면 마취라고 부르는 진정 시술은 진정수면제를 투여하여서 시술을 받는 동안 인위적으로 환자를 잠을 자도록 하는 일련의 과정입니다. 그것을 연속으로 하는 것은 진정수면제를 연속으로 맞는다는 것인데 딱히 건강 상의 문제를 유발하거나 하는 요인은 아닙니다. 몸에 안 좋다고 보기에는 무리가 있습니다.

렌즈 착용을 하고 잠이 드는 바람에 그로 인하여 각막의 손상이나 염증 같은 문제가 생겼을 가능성이 있어 보입니다. 관련하여서는 혼자서 고민하시기 보다는 병원에서 우선 정확한 안구의 상태를 평가 받아보시는 것이 안전할 것으로 사료됩니다. 안과 병원에 가시어 진료를 받으실 것을 권고드립니다.