답변 내역

미세먼지는 매우 작은 먼지 입자이며 이는 우리 몸의 호흡기계에 흡입되어 상기도부터 하기도까지 염증 등 좋지 않은 영향을 많이 줍니다. 만성 기관지염 같은 문제를 일으키는데, 최악의 경우 폐암까지 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.

아주 특별한 자세가 따로 있는 것은 아닙니다. 최대한 의식적으로 허리와 목을 곧게 펴고 앞으로 굽히는 자세를 최대한 피하는 것이 필요합니다. 딱 붙는 바지를 착용하는 것은 크게 영향 없습니다.

요실금 증상이 있으신 것 같습니다. 관련하여서는 케겔 운동을 통해서 증상을 최대한 완화시켜보실 수 있습니다만, 운동을 하여도 호전이 없다면 수술적 치료를 고려하시는 것이 좋겠습니다. 산부인과나 비뇨의학과에서 수술이 가능할 것입니다.

코골이 및 수면무호흡증은 과반수에서 과체중 및 비만과 연관되어 있기 때문에 체중이 다소 높으신 편이라면 다이어트, 체중 감량을 통해서 어느 정도 호전을 기대해볼 수 있습니다. 질문자님의 경우에는 체중 감량이 도움이 될 가능성이 어느 정도 있어 보입니다. 또한 이비인후과에서 양압기 치료 등을 하는 것이 코골이와 수면무호흡증을 완화하는 것에 도움이 될 수 있습니다. 만약 과한 체중과는 관련 없이 비중격만곡 등의 구조적인 원인에 의한 코골이는 수술적 치료를 통해서 치료할 수 있습니다. 우선은 혼자서 고민하시기 보다는 이비인후과에 다니시며 치료를 받아보시는 것을 권고드립니다.

단백질 위주의 식단 및 소식을 지속하면 필연적으로 변비 또는 그와 유사한 증상이 동반될 수밖에 없습니다. 소량이더라도 기름진 음식물을 조금씩 섭취해주는 것이 도움이 될 것으로 사료됩니다. 또한 증상이 심하다면 변비약을 처방 받아서 복용하시는 것도 방법입니다.

말씀하시는 증상만으로 그 통증의 원인이 무엇인지 알 수 있는 방법은 없습니다. 정황 상 단순히 일시적인 문제일 수도 있어 보이므로 경과를 지켜보시고, 만약 증상이 시간이 경과하여도 차도가 없다면 엄지손가락 부위의 말초신경 문제나 인대 등 문제의 가능성에 대하여 감별 진단을 위해서 정형외과적으로 진료 및 검사를 받아보시길 권고드립니다.

말씀하시는 내용만으로 구체적인 원인이 무엇인지 알 수 있는 방법은 없습니다. 말초신경병증 같은 신경쪽의 문제일 가능성도 있으며 발가락 부위 인대의 문제가 있을 수도 있습니다. 증상이 계속된다면 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 감별 진단을 받아보실 필요가 있겠습니다.

갑작스럽게 과도하게 열량 섭취를 줄일 경우 그로 인한 영양 불균형으로 말씀하신 것과 같은 어지럼증 등 증상이 발생할 수 있습니다. 체중 감량도 좋지만 몸에 무리가 가지 않는 선에서 하시는 것이 안전합니다. 식사량을 조금 늘리시길 권고드리며, 염분 섭취량도 살짝 늘려보시길 권고드립니다.

가능성이 전혀 없는 것은 아니지만 질문자님께서 만든 음식을 통해서 친구들에게 전염이 될 가능성은 낮습니다. 코로나 바이러스는 체외 환경에서 오래 생존하지 못하기 때문에 15일에 만든 쿠기와 초콜릿에 바이러스가 묻었더라도 16일까지 생존할 가능성은 낮습니다.

처방 받으신 약물들 중에 아세트아미노펜 성분의 약물이 있다면 타이레놀과 성분이 겹치기 때문에 타이레놀을 따로 추가로 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 하지만 중복 성분이 없다면 추가 복용하셔도 되며, 타이레놀은 1회 1-2알, 하루 3회 복용이 원칙입니다.