답변 내역

불면증에 대해서는 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 될 수 있습니다. 그럴 경우 수면제를 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 만들 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1. 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2. 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기.3. 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기.4. 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기.5. 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 지나치게 밝지 않도록 충분히 어둡게 유지하기.6. 음주량을 줄이기.위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으시는 것을 추천드립니다.

인대가 찢어질 정도의 손상이라면 회복이 매우 느린 것이 맞습니다. 손상의 정도에 따라서 5주만에 회복이 될 수도 있지만 수 개월 넘게 회복이 지연될 가능성도 충분히 존재합니다. 인대가 찢어진 상태에서 운동을 하면 오히려 손상을 더 일으킬 가능성이 높기 때문에 충분한 휴식을 취해주고 발목을 최대한 사용하지 않는 것이 현실적인 치료 방법입니다.

말씀하시는 발 뒤꿈치 부위에 볼록 티어나온 것의 정체가 무엇인지에 따라서 치료적 접근 방향이 달라질 것으로 사료됩니다. 즉, 구체적인 문제가 무엇인지부터 파악이 필요해 보입니다. 방치하지 마시고 정형외과적으로 우선 진료 및 검사를 통해서 혹의 정체가 무엇인지를 먼저 감별 진단 받으시고 그 정체에 따라서 적절한 치료를 진행하시길 권고드립니다.

트림은 위와 같은 상부 위장관계의 가스를 제거해주기 위한 자연스런 생리학적 현상이며 그것이 발생하는 것을 막을 인위적인 방법은 따로 없습니다. 트림을 하게 될 때에 자리를 피하시는 것이 현실적이겠습니다.

인공눈물은 인체에서 분비되는 눈물과 최대한 비슷하게 성분을 구성하여서 만들어진 제품입니다. 그렇기 때문에 인공 눈물을 점안해주는 것은 딱히 눈에 이렇다 할 화학적 반응을 일으키지 않으며 안구의 건조함을 해결해주고 부담을 줄여주는 정도의 효과만 있기 때문에, 인공눈물을 수시로 점안한다고 하여 특별히 문제가 생길 가능성은 매우 낮습니다. 인공눈물은 수시로 넣어주어도 무방하며 장기적으로 사용하여도 문제될 것 없습니다. 인공눈물을 하루에 몇 번 넣어야 한다 정해서 사용할 필요 없으며 수시로 계속 사용하셔도 괜찮습니다.

담에 결린 현상에 대해서는 유감스럽지만 시간이 지나 서서히 회복이 되는 것 외에는 별다른 해결책이 존재하지 않습니다. 아픈 부위를 마사지 해주고, 온찜질 해주며, 가볍게 스트레칭을 해주는 보존적인 치료를 해주면서 관리를 해주시고 무리한 사용을 피하시며 스스로 서서히 회복이 될 수 있도록 경과를 지켜보시길 권고드립니다.

말씀하시는 증상만으로 구체적인 문제의 원인이 무엇인지 파악하기는 어렵습니다. 다만, 증상의 양상으로 보았을 때에 아픈 부위의 인대의 염증이나 신경적인 문제일 가능성이 높아 보입니다. 구체적인 원인을 모르는 상황에서 제대로 된 치료적 접근 방법을 결정하기는 어려우며 침을 맞는 것은 애초에 별다른 치료 효과가 입증된 바 없기 때문에 썩 추천할만한 방법이 아닙니다. 정형외과적으로 진료 및 정밀 검사를 통해서 구체적인 상태 평가를 받고 그에 맞는 치료를 진행하시는 것을 권고드립니다.

만성 두드러기를 유발하는 원인은 알러지일 것입니다. 알러지는 선천적으로 타고 나서 어렸을 때에 없으면 커서도 발생하지 않는 질환이 아니며 후천적으로도 발생할 수 있습니다. 알러지는 그것을 유발하는 알러지 항원에 노출되면 몸에서 감작이라는 과정을 통해서 몸에 각인이 되어 발생하게 됩니다. 한 번 감작이 발생한 이후에는 추가적인 노출이 될 경우 노출될 때마다 두드러기, 가려움증 등의 증상이 반복적으로 나타나게 됩니다. 이 감작 과정을 유발할 수 있는 물질은 이론적으로 이 세상의 그 어떤 것이라도 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 기존에 별다른 문제 없이 섭취를 해 왔거나 노출이 되어왔던 물질 들 중에서도 갑작스럽게 감작이 되어 알러지가 발생하는 경우도 허다합니다. 안타깝게도 알러지 반응을 유발하는 원인이 되는 물질을 모르는 경우도 과반수 이상 많습니다. 아쉽게도 현대의 의학 기술로는 아직까지 알러지 항원을 확실하게 임의적으로 탈감작을 시키는 방법이 따로 존재하지 않습니다. 그렇기 때문에 증상을 유발하는 원인이 되는 물질을 최대한 회피하여 증상 발생을 예방하고, 만약 증상이 발생한다면 항히스타민제 등 약물을 복용하며 증상을 조절하는 대증적인 치료를 하며 관리하는 것이 현재로서는 최선의 치료법입니다. 자연스럽게 탈감작이 되는 경우도 존재하므로 관리를 잘 하면서 탈감작이 이뤄질 수 있도록 기다리는 것이 필요합니다.

유감스럽지만 왼쪽 가슴 쪽이 한 번씩 찌릿찌릿한 증상이 나타나는 것은 매우 비특징적인 증상으로 해당 증상을 통해서 딱히 특정한 원인을 의심하기는 어렵습니다. 다만 흉부의 통증과 관련하여서는 심장의 문제, 폐의 문제, 그리고 갈비뼈 부위의 문제 모두 고려해보아야 하겠습니다. 증상이 반복되신다면 관련하여서 흉부외과적으로 진료 및 검사를 통해서 이상이 있지 않은지 감별 진단 받아보시길 권고드립니다.

말씀하시는 상복부 통증 및 배에 가스가 찼다가 나오면 괜찮아졌다 하는 비특이적인 증상은 게실염을 의심할 정도의 특징적인 증상이 아닙니다. 오히려 게실염과 썩 연관이 없어 보이는 증상입니다. 불안하고 걱정되신다면 검사를 받아보아 감별해보시는 것이 적절하겠습니다.