안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 스트레칭은 언제 하는것이 우리몸에 가장
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.우리몸은 2시간 정도 지나면 근육들이 굳는다고 합니다.최소 1시간에 한번정도는 스트레칭을 해주시고스트레칭을 함으로써 혈액순환과 붓기가 빠지고 통증이 있다면 통증 감소에도 도움이 됩니다.한시간에 한번 정도 하기 힘들다면 하루에 3번정도 정해서 아침점심저녁으로 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 앉을 때 등받침이 있으면 편해지는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.등받이가 있으면 우리 몸에 있는 근육들이 어느정도 이완이 되고지지력이 생겨서 덜 아픈것 같습니다.등과 척추를 지지해주는 근력까지 생긴다면 통증에서 자유로워 질 수 있을 듯 합니다.
정형외과
Q. 살짝만 부딪 쳐도 멍드는 거는 왜 그런 거죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.피부가 약한 경우 그럴 수 있습니다.또는 약물을 드시거나 질병이 있을 경우, 비타민이나 영양분이 부족해도 그러한 반응이 나타나기는 합니다.
정형외과
Q. 일하다가 허리를 다쳤는데 찜질 될가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.찜질은 상처가 있을 떄는 안하는게 좋습니다.상처부위가 다 낫고 찜질을 하는게 좋고상처가 많이 벌어졌다면 봉합을 해야 하고그게 아니라면 연고 바르고 밴드 붙이면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 왼쪽 발목을 심하게 삐었는데요 어떡하죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 무조건 mri 찍으셔야 합니다.심한 인대파열로 보이네요체중지지 더이상 하지 마시고목발있다면 목발에 지지하여 걸어야 할 듯 합니다.냉찜질을 꼭 해주시고 약이라도 잘 챙겨드세요
재활·물리치료
Q. 발목을 접질렸는데 회복이 잘안되네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목을 접질러서통증이 있을 때는 운동을 하는것은 금기 입니다.다만 통증이 가라앉은 뒤에 할 수 있는 운동으로는한발로 균형잡는 운동과계단 오르고 내리기 운동이 좋습니다.아래 운동을 한번 따라 해보시길 바랍니다.10초씩 3~5회 정도 해보세요 밸런스 잡는 운동인데발 아래에 수건 깔거나 베개를 밟고 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 수술 후 항생제 몇일먹어야 될까요.?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.항생제는 본인의 염증 상태에 따라 조절 됩니다.아직 몸에 염증이 높거나 세균감염 위험이 있다면 계속 먹어야 할 수도 있습니다.다만 2주정도 지났기 떄문에 점진적으로 줄여 나가셔도 되지만정확한것은 수술 한 의료진과 상의 하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 아이가 다쳐서 물리치료 다니고 있어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.치료사가 많거나 환자가 없다면 그렇게라도 해주기는 합니다.다만 어떤 치료를 하는지 모르겠습니다만좋은 치료사를 만난것 같습니다. ㅎㅎ
재활·물리치료
Q. 장시간 앉아있는 사람은 몸에 안좋겠죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 장시간 같은 자세로 근무 환경에 노출되면근골격계통증이 발생 될 수 밖에 없습니다.1시간에 한번 정도는 일어나서 자세를 바꿔주는것이 좋고장기적으로는 꾸준한 유산소와 근력운동이 통증예방에 도움이 됩니다.또한 자주 굳는 근육일 수록 풀어준다면 통증 예방에도 도움이 되구요
재활·물리치료
Q. 팔운동을하면 왼쪽 어깨가 너무아픈데 병원에 가야되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동을 해서 아픈것이라서 굳이 병원까지는 안가도 될 것 같습니다.다만 운동을 하지 않았을 때도 통증이 발생 된다면 이는 병원 치료가 필요한 상태이구요.운동이 과하거나 자세로 인해서 그런것이라면 체형교정과 도수치료를 받아보시는것도 좋습니다.어깨 통증의 경우 주로 오십견, 회전근개손상 등 다양한 원인이 있으므로 적절한 검사를 받아보시는게 좋습니다.