안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 앉아있으면 등허리가 아파옵니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.등이 아픈 원인 중에 하나가견갑골이 앞쪽으로 이동하여 나타나는 증상으로 보입니다.견갑골 주변 근육들이 약해지거나 긴장되면 나타나는 증상 입니다.헬스장에서 렛풀다운 벤치프레스 같은 등과 가슴운동을 추천드립니다.
정형외과
Q. 런닝 후 허리통증이 있는데 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뛰거나 걸을 때 왼쪽 다리쪽으로 체중이 많이 실리게 되면그러한 증상이 나타날수도 있습니다.가까운 체형교정센터나, 정형외과 , 재활의학과 방문하셔서족저압검사, 엑스레이검사 등 검사 받으시고 치료 받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 목이 병원에서 일자목이라고 하던데 비게를 일자목에 좋다고 하는 비게를 구입해서 사용하는게 좋을가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일자목을 교정해주는 베개를 사용한다고해서 일자목이 정상으로 되지는 않습니다.평소 깨어있을 때 목을 교정하는 동작을 자주 해주시고바른자세를 유지하는게 좋습니다.베개를 꼭 개선하여야 한다면 물리치료사가 개발한 가누다 베개를 추천 드립니다.
정형외과
Q. 💤잘때 베개 높이는 어느정도가 좋죠??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사람마다 체형이 다르기에정확한 cm 로 말씀드리기는 어렵지만아래사진처럼 적혀있는 높이로 해보시고 부족하다면 수건을 하나 깔아주는것도 방법입니다.
재활·물리치료
Q. 앉아 있는 자세가 허리에 얼마나 안 좋은 영향을 미치게 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는서있거나 누워있을 때 보다 더많은 디스크 압박을 줍니다.아래 사진 처럼 요사진 처럼 물건을 들고 숙이는게 가장 안좋으니조심하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 도수치료는 어떻게 진행 되나요???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.도수치료의 경우 일반적으로아픈부위의 수기 검사를 먼저 합니다.이후 통증이 나타나는 원인이 되는 부위를 손으로 치료 합니다.이때 조금 아플 수는 있습니다. 치료하는 사람마다 방법이 다르므로아프거나 아플것같다면 얘기하시면 충분히 조율 가능 합니다.이후 치료가 끝나고 다시 수기 검사를 하였을 때 완화가 되었다면 적절한 운동과 자세를 교육 받아통증의 원인이 되는 부분이 다시 손상 되지 않게 주의 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 금 간곳 피로골절 수술 대수술 인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수술부위를 정확히 알수가 없어 답변이 어렵습니다.그래도 큰 수술은 아닌것 같아 걱정 안하셔도 될것 같습니다.수술 이후 의료진과 상의하여 재활치료 잘 받고 입원치료 잘 하시면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 앉을 때 어떤 자세가 무릎에 덜 부담이 가나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎을 과하게 구부리거나 돌린 자세가 무릎에 좋지 않습니다.가능하면 11자로 무릎을 정렬 해놓으시고, 아빠다리의 경우 구부린자세, 돌린자세가 합친 동작이라가능하면 피하는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목이 거울 옆에서 봤을 때 머리가 나오면 거북목인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 맞습니다.실제로는 어깨와 정렬을 보아야 합니다.견봉이라고 하는 부위인데이 부위보다 현저하게 앞으로 나올때 거북목이라고 합니다.또한 엑스레이상 정상커브에서 벗어나 역C자로 된것도 거북목에 해당 됩니다.
재활·물리치료
Q. 뭉친 근육을 풀어주고 다음날 더 아픈거는 왜 그런걸까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.너무 강한 자극이 들어가면 오히려 거부반응이 나타나통증이 발생되기도 합니다.물리치료나 도수치료 후에도 그러한 증상이 나타나기도 하니까너무 걱정 안하셔도 됩니다.통증이 심하다면 따듯한찜질을 해주시는것도 좋은 방법 입니다.