안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크는 완치가 가능한 질병인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.완치는 힘들다고 보시면 됩니다. 재발 할 확률이 상당합니다. 꾸준한 관리와 치료가 필요하며, 수술을 하더라도 허리 통증에서 벗어나기는 힘듭니다. 꾸준한 운동과 재활이 그나마 완화 해주기 때문에 수술을 할 정도가 아니라면 꾸준히 운동하시는게 가장 좋습니다. 모든 운동 다좋으니 가벼운 조깅부터 자전거타기, 배드민턴 등 다양한 활동의 동작들을 수행하시다보면 허리 건강에도 도움이 될 겁니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 통증이 있을때 풀어줄 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.앉아 있는 자세가 구부정할 경우 어깨(승모근)이 통증이 발생 될 가능성이 높습니다. 가능하면 견갑골을 가운데로 모아주는 동작을 자주 해주시는게 도움이 될 수 있으며, 견갑골과 등 근육은 비슷한 작용을 하기 때문에 등을 펴는 동작과 같이 병행하시면 좋을 듯 합니다. 또한 통증이 느껴지는 부분에 따듯한 찜질과 가벼운 마사지도 괜찮고 통증이 심할경우 병원에서 처벙해주는 약물치료나 주사치료를 받으시는게 효과적입니다.
정형외과
Q. 주먹을 쥘 때마다 손가락 마디에서 소리가 나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.방아쇠손가락이라고 하는 질환입니다. 손가락의 인대나 힘줄이 붓거나 뭉친경우 조직에 걸려서 나는 소리로 보입니다. 통증이 없다면 따듯한 찜질과 마사지로 완화가 가능한데, 통증이나 일상생활이 불편하시다면 진료보셔서 주사치료나 약물치료를 병행 하시면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 무릎 보호대를 하시면 통증이 조금 줄어들기도 합니다. 무릎보호대를 착용하시고 생활 하셔도 되지만, 장기간 착용하시는것은 무릎에 오히려 독이 되는 경우도 있으니 의료진과 상의하여 적절 시간을 착용하시는게 좋습니다.활동할때만 착용 하시고 이외 시간에는 풀어놓는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 감기나 몸살이 나면 항상 뭉치는곳이 뭉치는데 왜그런거요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증의 역치가 낮아서 그런것 같습니다. 역치라고 하는것은 본인이 버틸수 있는 한계점이라고 보시면 되는데, 한계점이 낮아서 피로하거나 아플때 그쪽으로 통증이 나타나는것이라고 보시면 됩니다. 역치를 올리기 위해 가벼운 근력운동과 스트레칭을 지속적으로 해주시면 완화 될 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증을 교정하는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.척추를 교정 하는것은 쉽지 않습니다. 전문가의 도움이 필요 한 경우가 많습니다. 일단 몸을 바로 세워서, 척추가 길어지게 앉는 연습부터 하시는게 좋습니다. 이것만해도 좋아지는 경우가 다수 입니다. 이후에 몸을 세워주는 운동이나 한쪽 휜것을 잡아주는 운동은 전문가와 함께 하시는게 안전 합니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.넘어지신지 얼마 안되셔서 운동이나 스트레칭은 피하시는게 좋고, 통증 부위가 열감이 느껴진다면 냉찜질을 하시는게 좋으며, 열감이 감소 된 이후 따듯한찜질로 바꿔 이완을 시켜주시는게 좋고 넘어진 부위가 골절이나 조직손상이 있다면 병원가셔서 정밀검사 하시는게 좋을 듯 하빈다.
재활·물리치료
Q. 허리가 약간 전기가 오는것 처럼 찌릿하면서 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.현재 상태에서는 스트레칭 보다는 따듯한찜질이 도움이 될 듯 합니다. 심한통증 전에 발생하는 전조증상으로 보이며 현재상태에서 과하게 허리를 움직이면 통증이 유발될 가능성이 있으니 따듯한찜질을 먼저 해주시고, 통증이 심해진다면 병원에 가셔서 치료를 받으시는것을 추천 드립니다.
정형외과
Q. 경추 7번말고 경추 8번도 있나요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.경추는 7개의 뼈를 갖고 있는 구조이므로 7번까지 있습니다.척수신경의 경우 c8 까지 있어서 그렇게 말씀하신거라고 보시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목 피로도가 상당한데 피로도를 풀어주는 방법으로는 어떤 방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주무시기전에 뒷목에 따듯한 찜질을 해주시는게 가장 효과적입니다. 이후에 근육이 이완이 됐다면 마사지나 스트레칭으로 풀어주시는게 좋고, 피로가 쌓이기전에 스트레칭을 해주시는것도 좋은 방법 입니다.