무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
요즘 날씨가 추워져서 그런지 무릎통증이 좀더 심해 진거 같아요. 걸을때 무릎에 뭔가 뻐근한 느낌도 드는데 무릎보호대를 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 통증이 추운 날씨에 더 심해진다고 느껴지시는 경우, 기온 변화가 혈액 순환에 영향을 미쳐 관절 주변의 근육이 경직될 수 있습니다. 무릎 보호대를 착용하는 것은 일부 상황에서 도움이 될 수 있습니다. 다만, 보호대를 착용하는 것만으로는 문제를 해결하는 데 한계가 있을 수 있습니다.
무릎 보호대 같은 경우 무릎을 안정시켜주고 관절의 과도한 움직임을 방지하여 무릎에 가해지는 부담을 줄여 주고, 주변 근육을 지지하여 무릎 통증완화 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 추운 날씨에 무릎을 따듯하게 유지해주어 보온 효과를 통해 근육의 경직을 예방 할 수 있습니다.
그렇지만 장시간 착용하게 되면 근육이 약해질 수 있고, 보호대에 의존할 수 있기 때문에 과도한 부담을 줄 만한 행동이나 통증이 있지 않다면 너무 장시간 착용하시는 것은 대려 무릎 건강에 안 좋을 수 있습니다.
적절한 보호대 착용을 통해 무릎 건강을 지켜보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무릎 보호대는 무릎 관절에 안정성을 높여주어 통증을 완화 시키는데 효과적일 수 있습니다.
하지만 장기간 착용하게 되는 경우 주변 근육의 약화를 초래할 수 있으니 휴식 시에는 풀어두는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
불편감이 있으시다면 착용해주시는 것도 좋습니다. 하지만 의지하시는 것은 좋지 않으시니 힘을 쓰시거나 일을 하셔야 할 때 착용하시고 그렇지 않으실 때는 굳이 착용을 안하셔도 될 것 같습니다.
무릎의 통증이 날씨가 추워짐에 따라 기압의 영향으로 관절을 압박해서 통증이 느껴지실 수도 있으나 그 외의 퇴행성 관절염과 같은 증상으로 인해 통증이 발생하실 수도 있기에 꾸준하게 통증관리에 필요한 운동이나 치료도 병행해주시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 무릎 보호대를 하시면 통증이 조금 줄어들기도 합니다. 무릎보호대를 착용하시고 생활 하셔도 되지만, 장기간 착용하시는것은 무릎에 오히려 독이 되는 경우도 있으니 의료진과 상의하여 적절 시간을 착용하시는게 좋습니다.
활동할때만 착용 하시고 이외 시간에는 풀어놓는게 좋습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
무릎 보호대를 착용 하시면 도움은 되실 수 있지만 장기적으로 봤을때는 무릎주변의 근육을 풀어주시고 무릎뼈를 살짝씩 밀어 봤을때 갈리는 소리가 난다면 그에 맞는 운동을 하셔서 소리가 나지 않는 상태로 만들어 주시는게 가장 중요합니다.
지속적인 소리가 난다면 연골연화증이나 퇴행성 관절염이 더 잘 올 수 있기 때문입니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎 보호대는 무릎에 부하를 줄여 주며 통증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
하지만 장기간 사용하시게 되면 무릎 관절의 운동성을 제한하며 무릎 근육을 약화시키기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
요즘과 같이 추운 날씨엔 관절의 압박과 근육의 수축으로 인해 무릎이 좋지않았다면 통증을 유발 할 수 있습니다.
지금과 같은 경우엔 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주면서 근육과 관절의 부담이 가지않게 관리가 필요하며, 일상생활시 불편하거나 관절의 불안정이 느껴진다면 무릎 보호대 착용을 권유드립니다.
또한 무릎이 좋지않았다면 병원에 내원하셔서 검사 후 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받고 정기적으로 무릎 검사를 해주시길 바랍니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
날씨가추워지면 무릎관절 주변에 근육이나 인대의 긴장으로인해서 증상이 나타날수있습니다 이럴때는 집에서 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 무릎보호대를 착용한다면 도움이될수있습니다
그래도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다
감사합니다!
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
무릎 보호대는 무릎에 가해지는 부하를 줄이고 주변 근육을 지탱해주면서 관절이 안정적으로 움직일 수 있게 도와주는 역할을 합니다.
이로 인해 통증이 줄어들 수 있으나 장기간의 착용은 독이 될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
무릎 보호대에 장기간 의존하게 되면 근육이 약화되어 통증이 더 악회될 수 있습니다.
그러므로 전문의의 진단을 통해 질문자님의 무릎 상태에 맞는 착용 위치 등을 알고 사용하시는 것이
좋겠습니다:)
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎보호대를 해주면 통증은 감소되고 무릎의 안정성이 높아지는 것이 맞습니다. 하지만 원인치료는 되지 않습니다. 날씨가 추워지면 상대적으로 모든 근육이 수축 하고자 합니다. 일반적으로 근육은 열을 올려서 추위에 대항하기 위해서 근육을 수축시키려고 합니다. (근수축시 열 발생) 그래서 추운 지방에 있으신분들은 몸을 움크리는 등에 근육을 수축하려는 동작을 취합니다. 그러면서 관절이나 근육이 긴장하며 통증이 나타날 수 있습니다. 그래서 이럴 경우에는 보호대를 착용하여 해당 근육을 감싸기 보다는 근육을 이완하거나 스트레칭 해주시는게 오히려 더 도움이 됩니다. 근처 헬스장에서 스트레칭을 하시던 (국민체조 같은거..) 아니면 필라테스 같은 운동을 하여 내 몸에 열을 올리고 유연성을 키워주시는게 더 좋은 방법으로 보입니다. 보호대는 찰때는 괜찮지만 지속적으로 착용한다면 나중에 보호대 찬 쪽에 근육의 질이 떨어지는 경우가 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎 통증이 있는 경우에는 통증을 완화하거나 예방하기 위해서 무릎의 보호대를 착용해주시는 방법이 있는데요, 장기적으로 착용을 하는 것은 오히려 무릎의 안정성을 떨어트릴 수 있으므로, 일상생활 중 활동이 많은 시간대에 잠시 착용을 해보시거나 재활을 병행하여 주시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
무릎보호대를 찾는 것은 무릎에 안정성을 제공하고 통증을 줄일 수 있습니다. 활동이 많은 날에는 무릎보호대를 착용 해 주시고 휴식을 취할 때나 움직이지 않을 때는 무릎보호대를 빼 주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
무릎이 불편하거나 뻐근할때 무릎보호대를 착용하시면 충분히 도움이 됩니다. 또한 평소에 무릎
마사지 및 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎 통증이 있는 경우 무릎 보호대를 착용하는것이 도움이 될 수 있습니다 특히 날씨가 추워지면서 통증이 심해지는경우 보호대는 다양한 효과가 있습니다
무릎보호대는 무릎 관절을 지지하여 안정성을 높여줍니다 이는 통증을 완화하고 부상의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
보호대는 무릎 주위의 근육과 조직에 압박을 가해 혈액순환을 촉진하고 부종을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다
일부 무릎 보호대는 보온 효과가 있어 차가운 날씨에 무릎을 따뜻하게 유지하는데 도움이 됩니다 이는 통증완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다
무릎 보호대는 걸을 때 무릎의 자세를 교정하는데 도움을 줄 수 있어 잘못된 자세로 인한 추가적인 통증을 예방할 수 있습니다
고려해야할점은
무릎 보호대는 너무 꽉 조이지 않도록하고 적절한 사이즈를 선택하는것이 중요합니다 너무 조이면 혈액순환에 방해가 될 수 있습니다
보호대 착용과 함께 무릎 주변근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동과 스트레칭을 병행하는것이 좋습니다 이는 장기적으로 무릎 건강에 도움이됩니다
결론은 무릎 통증이 있을때 무릎 보호대를 착용하는것은 통증 완화와 안정성 제공에 도움이 될 수 있습니다 그러나 보호대 착용만으로는 모든 문제가 해결되지는 않습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
무릎 보호대를 통해 무릎 건 부위를 받쳐주면 체중 부하 정도를 줄여주어 통증이나 뻐근함 등의 효과를 볼 수 있으나 근력운동 그걸 통해서 무릎 자체에 힘을 길러주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 통증이 심해지면 무릎 보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다. 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이고 근육 강화 운동을 고려해보세요 통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!