안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 손가락 마디 마디가 쑤시는데 맛사지는 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락 마디가 아플 때는 전완근 쪽을 풀어주시면 도움이 될 것 입니다. 마사지 하셔도되고, 파라핀치료라고해서 손을 따듯하게 해주는 기계 있는데요. 그것도 좋은 효과가 있습니다.
Q. 요즘 자고 일어나면 목에 담이 많이 걸리는 데... 목에 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목에 담이 걸리는 가장 큰 이유는 견갑골의 위치가 정상에서 벗어나서 발생 되는 경우가 가장 큽니다. 가능하면 견갑골을 제 위치에 있을 수 있게 하는게 가장 좋은데 기본적으로 견갑골의 위치는 전문가에게 도움을 받는게 가장 좋지만 ,대부분의 통증 호소하시는 분들의 견갑골은 앞으로 밀리고, 위로 올라가있는 형태로 되어있기 때문에 아래 동작을 보시고 필요한 동작을 하시는게 좋습니다.
Q. 안녕하세요 요즘 들어서 무릎관절이 아릴 정도로 통증이 있는데 무슨 원인이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 통증의 원인은 다양 합니다. 70대가 되면 무릎 연골이 많이 퇴화되어 퇴행성으로도 아플 가능성이 있습니다. 아마 그런것 같기는 한데요. 가능하면 무릎 주변에 따듯한 찜질로 이완시켜주시고, 활동해야 할 때 보호대 착용을 추천 드립니다. 이후 물리치료나 운동을 조금씩 하시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 목 오른쪽이 찌릿하더니 돌릴때마다 뻐근하고 저려요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.움직임이 과해서 나타나는 통증으로 보이는데요.. 일단 몇시간정도 지켜보시고 운동은 피하시는게 좋을 수도 있습니다. 통증이 심해지실 경우 주사치료나 약물치료를 하시는게 가장 효과가 빠르며, 해당부위 주변을 따듯하게 찜질해주시는게 그나마 나을듯 합니다. 마사지를 하거나 과한 스트레칭은 오히려 통증이 심해질수도있습니다.
Q. 손가락이 휘어있는데 수술해야 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락 변형의 경우 일상생활에 제한이 있거나 통증이 극심하다면 수술을 권하긴 하는데, 잘 권하지는 않습니다. 가능하면 파라핀치료 처럼 따듯한 열치료를 하면서 손가락 주변을 이완시켜주는게 좋을듯하고, 가능하면 과한 동작은 피하시고 강제로 손가락을 꺾거나 불편하게 만들지 않는게 좋을 듯 합니다.