안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 아킬레스건 미세파열 반깁스 치료로 완치되나요?
안녕하세요, 권만순 물리치료사입니다.미세 파열의 경우 휴식만으로도 어느 정도 회복될 수 있습니다. 기브스와 목발을 사용하면서 생활하면 충분히 좋아질 수 있으나, 활동을 자주 하게 되면 회복이 더디기 때문에 가능하면 움직임을 최소화하는 것이 좋습니다. 여유가 되신다면 휠체어를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 활동에 제한이 있으니 반깁스 상태에서 목발을 사용하는 것이 바람직합니다.
Q. 혹시 사이너스마사지라고 들어보셨나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사이너스 마사지는 얼굴과 코 주위의 부비동을 자극하여 압력을 완화하고 호흡을 개선하는 마사지 입니다.노폐물 배출과 혈액순환을 촉진해 코와 얼굴 주변 건강에 도움이 되기도 하는데요. 알러지에도 도움이 된다고 합니다.
Q. 목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거북목에 도움이되는 운동을 아래 사진으로 첨부 해드릴테니 한번 따라해보시길 바랍니다.거북목은 대부분 등과 어깨의 움직임 저하로 많이 발생 되기 때문에 어깨와 등만 잘 교정해주어도 거북목은 해결이 됩니다.10회(초)씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.이후 어느정도 움직임이 개선이 됐다면이러한 운동도 도움이 될 수도 있습니다.
Q. 교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없다면 근육 염좌일 가능성이 높습니다. 염좌의 경우 온찜질이 효과적이긴한데, 통증부위가 열감이 있다면 온찜질보다는 냉찜질이 좋습니다. 또한 교통사고 이후 통증 조절을 위해서는 충분한 휴식이 가장 좋으며 빠른 회복을 위해 무엇을 한다기보다는 회복을 위해 휴식을 취하시는게 좋습니다. 주3회 물리치료나 한의원 치료를 꾸준히 받으시고 이후 호전되는 속도를 보고 치료를 더 받던지, 종결 지을지 판단 하시면 될 듯 합니다.
Q. 염좌발목에 염증(10일치료)완치가 안돼요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.붓기가 생긴다는 것은 아직 염증이 발생되고 있다는 뜻으로 보입니다. 염증 수치가 어떤지 알아야 좋을 듯 하고, 발목에 효과적인 치료는 체외충격파 치료가 좋습니다. 체외충격파를 한다면 치료 받으시는것이 좋아보이고, 이후로 발목 안정화 운동을 통해 인대가 자주 손상되지 않게 하는것이 좋아보입니다.