안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 나이가 들어가면서 무릎관절염이 온다고 하는데 평소에 무릎관절에 안좋은 습관이나 행동에는 어떤 것들이 있는가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.평소에 무릎에 좋지 않은 자세를 자주 한다던가(쭈구려앉기, 무릎꿇기, 무릎 과하게 편 자세 등) 다양한 원인이 있습니다. 근력이 너무 약해도 연골에는 좋지 않습니다. 근력, 인대 등 다양한 조직들이 무릎을 지켜주는 역할을 하는데 하나라도 손상이 생기거나 문제가 생기면 통증이 발생되기도 합니다.
Q. 무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.연골은 한번 손상되거나 퇴행성으로 없어진다면 재생이 불가능 한 조직이라고 보시면 됩니다. 연골은 우리 몸에 뼈와 뼈 사이에 있는 구조물로 뼈와 뼈 사이에 충격을 완화 해주는 역할을 합니다. 충격 완화 해주는 조직은 연골 말고도 인대, 근육, 힘줄 조직들이 있는데 연골과 함께 충격 완화 역할을 해주므로, 해당 구조물들 중 하나라도 망가지거나 손상이 있을 경우 퇴행은 심해집니다. 쉬운 예로 나이가 많은 노인의 경우 근육의 감소로 인해 충격을 지지해주는 역할을 못해서 연골이나 인대에 부담이 생깁니다. 이로 인해서 연골과 인대에 통증이 발생하기도 하구요.
Q. 무릎 연골이 닳는 이유에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.연골이 닳는 이유는 과사용과 퇴행성으로 인해서 닳기 때문에 영양소 부족, 수분 부족과는 거리가 멉니다.인체구조상 연골은 뼈와 뼈사이에 충격을 완화해주는 역할이기에 충격이 많이 들어간다면 연골이 손상됩니다.연골이 손상 되지 않으려면 주변 인대나 근육들이 튼튼해야 합니다.인대나 근육들이 튼튼하려면 적절한 근력운동과 저항운동이 필요 합니다.
Q. 무릎연골이 조금 찢어져 연골주사후 운동
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.걷기 운동 정도는 하셔도 무방 할 듯 합니다. 다만 연골의 상태가 어느정도인지 정확히 알수가 없으므로 가능하면 보호대나 스포츠 테이핑 같은것들로 지지를 받은 상태에서 하는게 안전해 보입니다. 또한 의료진과 상의 하여 걷는시간, 속도를 조절 하심이 좋고 걷는 운동이 아직 힘들다면 누워서 하는 엉덩이 들기운동, 다리 들기 운동이 좋아 보입니다.
Q. 목 디스크 진단을 받은 후 수술을 꼭 받아야 할까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.비수술적인 방법으로 먼저 해보시고 수술을 하시는것을 추천 드립니다. 다만 손상부위를 알수가 없으므로 정확한 방법은 3~5군데의 병원을 먼저 방문해서 수술을 하자는 의료진이 많다면 수술을 하는게 나을 수도 있습니다. 비수술 치료의 경우 치료기간이 오래 걸리기 때문에 아무래도 의지가 약하거나 시간이 부족 할 경우 포기할 수도 있으니 꾸준히 관리 받으시길 바랍니다.