안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 주먹을 쥘 때마다 손가락 마디에서 소리가 나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.방아쇠손가락이라고 하는 질환입니다. 손가락의 인대나 힘줄이 붓거나 뭉친경우 조직에 걸려서 나는 소리로 보입니다. 통증이 없다면 따듯한 찜질과 마사지로 완화가 가능한데, 통증이나 일상생활이 불편하시다면 진료보셔서 주사치료나 약물치료를 병행 하시면 될 듯 합니다.
Q. 무릎통증에 무릎 보호대 착용 효과 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 무릎 보호대를 하시면 통증이 조금 줄어들기도 합니다. 무릎보호대를 착용하시고 생활 하셔도 되지만, 장기간 착용하시는것은 무릎에 오히려 독이 되는 경우도 있으니 의료진과 상의하여 적절 시간을 착용하시는게 좋습니다.활동할때만 착용 하시고 이외 시간에는 풀어놓는게 좋습니다.
Q. 감기나 몸살이 나면 항상 뭉치는곳이 뭉치는데 왜그런거요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증의 역치가 낮아서 그런것 같습니다. 역치라고 하는것은 본인이 버틸수 있는 한계점이라고 보시면 되는데, 한계점이 낮아서 피로하거나 아플때 그쪽으로 통증이 나타나는것이라고 보시면 됩니다. 역치를 올리기 위해 가벼운 근력운동과 스트레칭을 지속적으로 해주시면 완화 될 수도 있습니다.
Q. 척추측만증을 교정하는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.척추를 교정 하는것은 쉽지 않습니다. 전문가의 도움이 필요 한 경우가 많습니다. 일단 몸을 바로 세워서, 척추가 길어지게 앉는 연습부터 하시는게 좋습니다. 이것만해도 좋아지는 경우가 다수 입니다. 이후에 몸을 세워주는 운동이나 한쪽 휜것을 잡아주는 운동은 전문가와 함께 하시는게 안전 합니다.
Q. 안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.넘어지신지 얼마 안되셔서 운동이나 스트레칭은 피하시는게 좋고, 통증 부위가 열감이 느껴진다면 냉찜질을 하시는게 좋으며, 열감이 감소 된 이후 따듯한찜질로 바꿔 이완을 시켜주시는게 좋고 넘어진 부위가 골절이나 조직손상이 있다면 병원가셔서 정밀검사 하시는게 좋을 듯 하빈다.