안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 노인의 낙상 예방을 위한 재활물리치료 방법은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.중추신경 손상이 없는 노인의 경우 적절한 운동치료가 정답입니다.우리몸은 자주 사용하고 충격을 가해주어야 튼튼해지는데운동부족의 노인의 경우 낙상시 운동신경 감소로 부상이 더 커집니다.운동신경을 증진시키기위해 적절한 운동치료와 밸런스 운동, 예방수업이 필요 합니다.
Q. 팔꿈치 통증이 있는데 간단히 해결할 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.팔꿈치 통증의 경우 삼두근과 전완근을 마사지 해주면 도움이 됩니다.삼두근의 경우 팔꿈치 공간을 좁게 만드는 근육이므로 자주 풀어주시고전완근의 경우 손가락을 많이 사용하면 뭉쳐 팔꿈치 통증을 유발 합니다.컴퓨터나 스마트폰 사용을 조금씩 줄여주시는게 통증 완화에 도움이 될 수도 있습니다.
Q. 얼굴뼈, 머리 부상은 어떤 검사를 받아야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.머리 mri 도 같이 촬영 하시면 좋을 듯 합니다.상해로 인한 손상은 실비처리가 되므로 검사 잘 받으시길 바랍니다.비용은 대게 mri 20~50만원 정도 합니다. 병원마다 상이 합니다.ct 촬영의 경우 10만원 내외 입니다.
Q. 스포츠 손상 후 재활물리치료를 받을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.축구의 경우 십자인대손상과 무릎연골 손상이 가장 흔한 운동이므로재활물리치료를 통해 무릎 주변 근육 강화와 고유수용성 감각을 길러주는 운동으로부상을 예방 할 수 있고, 규칙적인 스트레칭으로 어느정도 예방이 가능 합니다.우리의 근육은 수축이완이 잘 되어야 하는데 스트레칭이 부족하면 근육 손상이 흔하게 나타납니다.
Q. 푸쉬업만 하면 목뒤가 너무 아픕니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.푸쉬업할때 뒷목이 아픈 경우는 대부분견갑골을 잡아주는 근육중전거근이 기능이 떨어져 상부승모근이 많이 쓰는 경우가 많습니다이 경우에는 바닥 푸쉬업보다는 테이블 푸쉬업이 더 효율적이므로점진적으로 각도를 줄여주는게 좋습니다. 다만 정확한 체형이나 동작을 알 수 없으므로가까운 체형교정센터나 pt 샵에 방문해보시는것도 좋습니다.