안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 건강한 척추 케어를 위해 집에서 할 수 있는 스트레칭 종류는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.척추건강을 위해서 바른자세를 유지하는것이 좋습니다.바른자세는 척추를 수직방향으로 길게 펴주는게 가장 좋으며아래 동작을 한번 해보시길 바랍니다.위 동작들을 10회(초)씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.
Q. 손가락이 아픈 증상은 어디로 가서 검진을 받아야 하는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락이 이유가 없이 아픈것은 류마티스내과쪽으로 가보시는게 좋습니다.방문하셔서혈액검사해보시고 이상이 없다면정형외과쪽으로 방문하시면 될것 같습니다.
Q. 협착증 환자의 운동법좀 알려주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.협착증 운동에 좋은 동작은 윌리엄운동이라고 하는 굴곡 운동인데요다만 협착증만 있는 경우가 없기 떄문에무조건 굴곡운동보다는굴곡과 신전운동을 고르게 하는것이 좋습니다.또한 꺼꾸리나 철봉은 허리사이의 압력을 줄여주고 아무것도 안하는것 보다는 도움이 되기는 하니까. 조금씩 해주시는것을 추천 드립니다.
Q. 잠을 잘 때 엎드려서 자면 좋지 않나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 엎드려자면 호흡기에도 좋지 않고요추나 경추의 통증이 있는 분들에게는통증이 발생 될 수 있는 자세이기 떄문에 추천드리지는 않습니다.다만 수면자세를 바꾸는것은 매우 어려운 일이므로 엎드려서 안자려고 불편한자세에서 자는것보다는엎드려서 그냥 주무시는게 몸건강에 좋습니다.
Q. 갈비뼈 골절 이후 시간이 지났는데 안붙었다고 합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뼈의 회복속도가 좀 느린편인것 같습니다.몇개월 후에는 붙을 수 있으나정확한것은 골절상태나 현재상태를 보아야 알 수 있기 때문에다른병원을 방문해보시는것도 추천 드립니다.