안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 1달전부터 갑자기 뒷꿈치가 아파요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족저 근막염으로 보이는데요. 치료를 위해서는 우선 발을 쉬게 하고 보호대나 열감이 느껴진다면 얼음 찜질 또는 열이 나지는 않는다면 열 치료를 통해 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 염증이 많이 줄어 든다면 스트레칭과 적절한 하지 운동 및 충격 흡수 기능이 있는 신발을 착용하고, 딱딱한 바닥 생활을 줄이는게 좋습니다. 증상이 심각한 경우 약물치료나 주사치료 등 전문의와 상의 후 받으시면 좋습니다.하지의 전반적인 유연성 및 순환을 위한 스트레칭 입니다. 한번 해보시고 통증이 발생된다면, 다리를 조금씩 내려보시는것을 추천 드립니다.
재활·물리치료
Q. 타이 마사지와 아로마 마사지의 차이점은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.타이 마사지와 아로마 마사지는 접근 방식이 다릅니다. 타이 마사지는 스트레칭과 압박을 사용하여 근육 이완과 아로마보다 강한 마사지이고, 아로마 마사지는 아로마 오일을 사용하여 부드러운 손길로 근육을 이완시키고, 향기와 함께 심리적 안정과 피부 개선을 중점적으로 제공합니다. 어떤 마사지가 더 좋은지는 개인의 필요와 선호에 따라 다르지만 강한 압을 원한다면 딥 디슈 마사지나 핫스톤 마사지도 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리때문에 걷기운동을 하려는데 런닝머신에서 해도 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.런닝 머신으로 운동하셔도 됩니다. 허리근육의 경우 일반적으로 걷기, 계단등 전반적인 하지운동이 도움이 많이 되며, 둘중 편하신거 하시면 되는데 외부에서 걷는게 조금 더 도움이 됩니다. 외부에서 걷게 되면 지면의 변화나 발을 딛을때 반발력이라던지 외부적인 요인이 변화가 생기지만 런닝머신의 경우 일정한 바닥면으로 인해 운동신경 발달이 외부 보행 보다는 적습니다.
정형외과
Q. 인대 재생주사를 맞았는데 전보다 더 걷기 힘들어졌어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로는 인대 재생 주사 후에 통증이 더 심해질 수 있는데, 하루 이틀 정도 뻐근함 느껴지실거고 이후로는 가라 앉을 겁니다. 주사 후 통증이 예상보다 심하거나 오래 지속된다면, 주사를 맞은 병원이나 담당 의사와 상담하여 추가적인 조치가 필요한지 확인하는 것이 좋습니다. 통증 감소를 위해 약물치료나 냉찜질을 하시는것도 좋으며, 주사 부위를 과도하게 손으로 누르거나 자극하지 않는게 중요합니다.
정형외과
Q. 손목 핏줄이 터졌나요? 너무 이파요 ㅜㅠ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.핏줄이 터진 정도는 아닌것 같습니다. 단순 타박상으로 보이며, 통증과 열감이 느껴지신다면 냉찜질을 하시면 좋을듯 합니다.