안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 소위 평발이라는 발의 장점은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.평발의 장점은 딱히 없습니다.그렇다고해서 정상발의 장점도 딱히없구요그냥 정상인거지 특별나지는 않아요평발을 개선하려면 발가락근육과 종아리 근육을 강화해주면 도움이 됩니다.평발을 교정하기위한 깔창도 존재하고 신발도 존재하는데요 불편함 없이 지내신다면 꼭 필요하지는 않습니다다만 추후에 불편하다면 발목운동과 발가락 운동을 진행해주시는게 좋습니다.아래 사진에 있는 운동을 하시면 도움이 될것같습니다.발가락으로 수건 꼬집기엄지발가락만 올려주기(발 아치 무너지지않게유지)발목사이에 물건껴놓고 뒷꿈치들기
재활·물리치료
Q. 거북목 교정기 장기로 착용하면 도움될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거묵목 교정기로 자세를 교정하여도 됩니다.다만 24시간 내내 착용하는것보다는많이 구부정하게 되는 자세를 할때 사용하시는것을 추천드립니다직장에서, 운전할때 라던지 구부정한 자세에서 2~3시간 계셔야할때 하시는것을 추천드리며이외 시간에는 가능하면 등펴는 스트레칭과 어깨 스트레칭을 하시는게 더욱 효과가 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 사무직 손목이 상당히 아픈데 개선할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사무직 분들이 손목이 아픈 이유 중 하나가 테이블 높이가 맞지 않아서 나타납니다사진에 보이는것처럼 팔꿈치와 손목의 높이를 비슷하게 하시는게 가장 좋습니다.또한 마우스 사용시 쿠션있는 마우스 패드를 사용하시는것을 추천드리며사무일 중간에 어깨펴는 스트레칭도 병행하면 더욱 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 이두운동 후 팔꿈치 안쪽 통증, 팔안펴짐
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.파스때문에 뻐근한 느낌이 드시는 경우는 잘 없는데요근육 회복과정에 뻐근한 느낌은 있을수있습니다.통증이 초기보다 덜 아프고 움직임 제한이 줄었나요?그럼 병원을 굳이 안가도 될것같습니다.
정형외과
Q. 무릎이 안쪽으로 돌아간 것 같은데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 여성의 경우 무릎이 안으로 돌아간 체형이 많습니다.아프지 않다면 고칠 필요는 없지만현재 나이가 어리시기 때문에 아프지 않지만 추후 통증이 발생될 수 있으니주기적으로 관리하시는 것을 추천드립니다.무릎이 안으로 돌아가게 되면 무릎 내측 인대나 연골 손상이 발생되기도 하고발의 아치가 무너져 신체 불균형이 나타나기도 합니다.댁에서 하실만한 운동 알려드릴테니 이거라도 하셔요.더 많이 돌아간쪽을 해도되고 양쪽 다 하셔도 됩니다.엉덩이 근육을 강화해야해요