안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 요새 자고 일어나면 목과 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.자고 나서 허리 통증이 발생하는 경우는 좋지 않은 수면자세와 매트리스, 베개 등 다양한 요인이 있습니다.그리고 이 수면시간 동안의 근육의 스트레스로 인해 수면 중에 회복되어야 할 피로가 남아있을 경우 통증이 존재하게 됩니다.또 한 수면시간이 너무 길면 일어났을 때 근육이 준비되지 않은 상태이다 보니 통증이 발생될 수도 있고요또한 허리 디스크나 목 디스크 등 다양한 원인이 있기 때문에다양한 원인 중에 본인이 해결할 수 있는 점이 있다면 고치시면 좋을듯합니다.아래 사진은 누워있을때와 옆으로 누웠을때 도움이 되는 방법이니 실천해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 척추가 기울어졌을 땐 어떤 치료요법이 필요한가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한쪽으로만 기울어진 척추측만증의 경우 S자 커브의 치료와 조금 상이 합니다.일반적으로 한쪽 둔근이 약한 경우가 많으며, 생활습관이 어딘가 기댄다든지한쪽 다리를 많이 꼰다든지 등 비대칭적인 생활습관으로 인해 측만증이 심해지는 경우가 있습니다.기본적으로 몸을 세워줘야 하는 척추 근육들의 약화로 어딘가 기대기 때문에 가능하다면 척추를 세워주는(코어근육) 발달이 필요해 보입니다.척추를 펴 줄수있는 좋은 동작을 첨부해 드리겠습니다.spine elongation exercises
정형외과
Q. 부정맥의 원인은 무엇인가요? 같이 테니스 치는 동료가 다리에 핏줄이 많이 튀어나왔어요!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부정맥이 아니고 하지 정맥류 말씀하시는 거 같습니다하지 정맥은 판막 시스템의 문제로 아래로 내려간 혈액이 올라오지 못하여 발생되는 질환입니다.가장 큰 증상은 외관상 핏줄이 보이는 건데요. 핏줄이 보여도 통증을 유발하지 않는다면 수술을 하지는 않습니다.다만 보기 흉해서 하는 경우는 있습니다.아래 사진처럼 1~3 단계 정도까지는 평상시 불편함을 호소하지 않지만더 심해질 경우 종아리나 하지에 극심한 피로감과 통증이 유발되며정말 심할 경우 궤양이나 혈전증도 유발합니다.수술방법도 여러가지가 있는데요경미한경우 약물주입, 심한경우 레이저나 내시경수술을 하며수술 방법은 상태에따라 불필요한 혈관을 묶고 제거하는방법이 가장 많습니다.
재활·물리치료
Q. 자는 자세로 골반이 아파요 고칠수 있는 방법은요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.수면 습관을 개선하는 것은 쉬운 일이 아닙니다.만약 다리를 주무시지 않을 때에도 올려놓고 생활하신다면그로 인해서 습관적으로 주무실 때도 습관적으로 올리는 경우도 있으니평소에 다리 꼬는 습관을 고치는 것도 방법이며누워서 다리를 펴고 자는 자세가 불편하면 발생될 수 있으니무릎 밑에 베개를 넣어놓고 주무시는 방법도 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 ,가난한노인네입니다.온몸에 힘이 안들어간다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다..몸에 힘이 안 들어가신다면심리적 요인과 실제로 질환이 있다면 발생될 수 있는 현상입니다.평소 드시던 식단에서 기력 회복에 도움 되는 음식 섭취를 추천드리며만약 혈액순환이 잘 안될 경우도 몸에 근력저하가 발생될 수 있으며체력이 괜찮으시다면 가벼운 유산소 운동을 추천드립니다!