안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 별다른 무리감이 없이 움직였는데 허리가 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 통증이 발생 될 경우 양측으로 나타나는 경우가 많습니다.특별히 무리 하지 않았는데 통증이 발생되는 경우는 대부분 평소에 통증이 누적되어서 나타나는 경우가 대부분 입니다.앉았다 일어날때 아픈경우는 대부분 허리 앞쪽에 있는 근육이 잘 못 늘어나서 발생되기 떄문에 앞쪽 스트레칭을 해주시면 그나마 도움이 될 듯 합니다.
Q. 한방병원 치료 받고나서 다음날 바로 전화를 주시더군요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.나중에 다 확인 가능합니다.결국엔 의사기록지나 한의사 기록지를 받기 떄문에 허위로 진료를 보시게 되면 불이익을 받을 수도 있습니다.
Q. 발톱 잘못 깎은 뒤로 계속 이 상태입니다. 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.내성발톱이신분들이 내성발톱 부분을 자르다보니 나타나는 증상 같습니다.외과계열 병원 가셔서 소독부터 하시길 바라고살을 자른거라면 살이 다리 올라오면 통증이 사라지긴 할겁니다.다만 발톱이 살을 파고 들어 염증이 심해진다면 발톱을 자르는 외과적 처치가 필요 할 수도 있습니다~
Q. 제가 매크로키보드 4키 키보드가 있는데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.좋죠. 발로 하시게 되면 어깨통증이 많이 좋아 질듯 합니다.발가락으로 하다보면 발가락에 쥐가 나거나 뻐근 할 수도 있습니다.
Q. 허리디스크가 찢어졌는데요. 일생생활에서 하기 좋은 재활은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일단 가장 좋은것은 자세를 자주 바꾸는게 첫번째로 중요합니다.그리고 허리 통증의 가장큰 원인중 하나가 고관절이 굳어있는 경우가 있기 때문에고관절을 스트레칭을 해주시고, 이후에 허리 근력운동을 해주시면 됩니다.고관절 스트레칭 10초씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.앉아서 복부 와 등을 펴서 코어에 힘주는 동작 입니다. 바른자세를 유지하세요