안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발목 보호대는 어떤게 좋은가요? 추천해주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 보호대는 신발을 신었을때 접히거나 쪼이는것은 피하시고 벨크로 부위가 피부를 누르는것은 피하시길 바랍니다.또한 추가적으로 보호대도 추천을 드리지만 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.평소에 틈틈이 가볍게 마사지 및 스트레칭을 통해 근육의 컨디션 조절을 해주시길 바라며몸이 무리되지않게 틈틈이 휴식을 취해주시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 반월상연골봉합술/전방십자인대재건술 후 20일이 지났는데 상처부위에서 피가 납니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상처 부위가 다 봉합되어있지않아서 출혈이 나타날수있습니다.지금과 같은 경우는 상처에 물이 들어가지않게 처치를 잘해주시고 소독 및 환기를 통해 피부가 적셔지는것을 막아주시길 바랍니다.또한 수술 부위에 열감 및 붓기, 출혈이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 처치를 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 관절꺾기는 왜 안좋은건가요?!!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 소리가 나는것은 관절내의 가스가 터지면서 나는 소리이며, 실제적으로 시원한것은 심리적으로 시원하다 느껴지에 그렇습니다.이걸 자주하게되면 관절의 안정성을 제공하는 인대가 늘어나거나 반복되는 마찰로 관절의 손상, 힘줄의 손상이 나타날수있기에 추천을 드리진않습니다.또한 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는걸 좀 더 추천드립니다.건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 오른쪽 어깨부터 약간 아래로 통증이 너무 심해요 오십견인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 무조건 오십견이라고 진단을 하긴 어렵고, 충돌증후군, 오십견, 회전근개염 등 여러 어깨 질환을 의심해보셔야 합니다.현재 한국이 아니기에 꾸준히 통증이 없는 범위내에서 어깨를 올리고, 벌리고, 뒷짐지는걸 연습을 해주고 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.또한 수면시 옆으로 누워자는것은 좋지않고 천장보고 똑바로 누워주시길 바랍니다.현재로썬 약간의 통증이 있는 범위까지는 계속 움직이면서 어깨가 굳지않게 하는것을 메인으로 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 어깨가 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 좌우 불안정한 대칭을 한번 자세교정으로 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 한번 자세 교정을 한다고해서 효과를 보기엔 어렵습니다.우리의 인체는 복잡하고 서로 다른 근육의 패턴들이 작용하기에 장시간 관리하며 교정 작업이 필요합니다.단기간 교정을 한다고 하더라도 잠시 교정이 될 뿐 잠시 일상생활을 하다보면 다시 교정이 풀리는 경우가 많습니다.우선 현재 인체의 정확한 검사를 통해 비대칭의 문제를 파악하고 상태에 따른 적절한 치료(도수치료, 운동치료)를 받으면서 치료시간이 아닌 평소에도 틈틈이 교육 받은 운동들과 관리를 해주시길 바랍니다.수십년간 만들어진 인체를 바꾸기엔 최소 몇개월이 걸리기에 꾸준히 관리를 해주신다면 교정이 가능할수있습니다.좀 더 자세한 내용은 검사를 통해 전문의에게 소견을 들어보시길 바랍니다^^