관절꺾기는 왜 안좋은건가요?!!!

Question

손가락에서 뚝 뚝 소리나게 관절을 꺾고 시원함을 느끼는 경우가 종종 있는데 이 과정이 뼈를 맞춰주고 시원하게하는게 아니었나요? 자주하면 안좋은 이유가 무엇인가요?

최우영 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락 관절에서 뚝뚝 소리가 나는 건 뼈를 맞춰주고 시원한게 아니며, 이는 관절에 둘러싼 윤활액 속 기포가 터지는 소리입니다.관절 꺽을 때 시원하다고 느끼는 이유는 일시적으로 관절 주변의 긴장이 완화되기 때문이며, 만약 관절을 자주 꺽는 습관을 하게된다면 인대에 무리를 줄 수 있습니다. 반복적인 관절 꺽기는 관절 조직을 약화시키고 불안정하게 만들기 때문에 최소화하는것이 좋습니다.손가락이 뻐근하실 때에는 가벼운 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.안좋은것은 아닌데요. 자주 하다보면 약한 관절이나 손상되어있는 관절에서 무리가 올 수도 있기는 합니다. 시원할 정도로 하시는것은 괜찮은데, 과하게 하면 오히려 관절에 손상을 주거나 인대에 무리를 줄 수도 있습니다.

권만순 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.자주 하면 안좋다기보다는 너무 과하게 했을 때 문제가 생기는것이지 자주 한다고 관절이 손상 가거나 그러지는 않습니다. 가동범위보다 많이 하게 되었을 때 관절이 손상이 되는것이라서요.

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.손가락 관절에서 소리가 나는 것은 보통 움직임으로 인해 관절 내부에 기포가 형성되고 터지는 소리입니다.통증이 없다면 크게 문제되는 것은 아니지만 의도적으로 반복하게 되면 관절 주변 인대, 힘줄 등의 조직에 부담이 될 수 있으니 자제 하는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절은 뼈 연골 인대 힘줄 등으로 구성되어있습니다 관절을 자주 꺾는 행동은 이러한 구조에 스트레스를 줄수있으며 특히 인대나 연골에 손상을 줄 수 있습니다 장기적으로 관절을 자주꺾는 습관은 관절염의 위험을 증가시킬 수 있다는 연구결과도 있습니다 관절염은 관절의 염증과 통증을 유발하는 질환입니다관절에서 나는 소리는 주로 관절액 내의 기포가 터지면서 발생합니다 이 소리는 일시적인 현상이며 관절을 꺾는 것이 뼈를 맞추거나 정렬하는 것과는 관련이 없습니다관절을 꺾을때 느끼는 시원함은 일시적인것으로 실제로 관절을 개선하는것은 아닙니다관절 꺾기가 습관이 되면 자주 꺾고 싶어지는 경향이 생길 수 있습니다 이는 관절에 대한 불필요한 스트레스를 증가시킬 수 있습니다관절을 자주 꺾는행동이 통증을 유발할 수 있으며 이는 장기적으로 관절의 기능에 영향을 미칩니다결론은 일시적인 시원함을 줄 수는 있지만 장기적으로보면 도움이 안되고 악영향을주니 하지않는게 가장 좋습니다

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 소리가 나는것은 관절내의 가스가 터지면서 나는 소리이며, 실제적으로 시원한것은 심리적으로 시원하다 느껴지에 그렇습니다.이걸 자주하게되면 관절의 안정성을 제공하는 인대가 늘어나거나 반복되는 마찰로 관절의 손상, 힘줄의 손상이 나타날수있기에 추천을 드리진않습니다.또한 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는걸 좀 더 추천드립니다.건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^

이호진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.관절에서 소리를 나게 하는 것은 관절낭안에 기포가 생겨서 터지면서 발생하는 것으로 생각해볼 수 있겠습니다. 그러한 과정중에 일시적인 시원함이 느껴지기 때문에 소리를 내는 경우가 있는데 습관적으로 자주 하게 된다면 뼈끼리 부딪히거나, 힘줄이나 근육이 팅기면서도 소리가 날 수 있습니다. 그런 것들이 자주 발생하게 되면 퇴행성 변화로 인한 염증이 생길 수 있기 때문에 너무 자주 습관적으로 소리를 내시는 것은 지양하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

박아림 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락에서 소리가 나게 꺾으면 순간적으로 시원함을 느낄 수는 있으나 습관적으로 자주하게되면 관절이나 연부조직에 부담이 되고 미세한 손상이 올 수 있습니다.어쩌다 한 번 하는 것이 큰 문제는 안되겠지만 부드럽게 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절을 꺾을 때 뚝뚝하고 나는 소리는 관절 사이에 있는 기체가 갑작스럽게 압력을 받아 기포가 터지면서 나는 소리이며 뼈를 맞춰 주거나 시원하게 하는 것과는 무관하며 뚝하는 소리로서 왠지 좋아졌다는 플락시보효과는 줄 수 있을 것입니다. 하지만 습관적으로 자주 하시다 잘못하여 마찰로 인하여 인대나 연골의 손상이 있을 수 있기 때문에 조심하셔야 하며 되도록이면 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절을 꺾을 때 나는 소리는 주로 관절 내의 기체가 갑자기 방출되면서 발생하는 것입니다 이 과정은 뼈를 맞춘다기보다 관절의 압력이 변화하면서 생기는 현상입니다 시원함을 느끼는 것은 일시적인 쾌감일 수 있지만 자주 관절을 꺾는 것은 좋지 않습니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요 김덕현 물리치료사입니다!관절을 꺾을때 소리가나는이유는 관절안쪽에 있는 기포가터지면서 소리가 나는 경우가많습니다이외에도 관절안쪽에 인대나 힘줄이 튕기거나 마찰을 받으면서 또는 틀어져있던 뼈가 정복되면서 소리가날수있습니다강한 힘으로 관절을 과도하게꺾는행위는 관절염이나 퇴행을 더 가속화시킬수있기때문에 자제하는게 좋습니다그리고 목이나 허리의 경우 신경이 많이지나다니기때문에 잘못된방향으로 꺾는다면 신경증상이 나타날수도있습니다!감사합니다~

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.관절이 틀어진 것에 대해 인위적으로 맞춰 소리가 나는 것은 치료가 될 수 있습니다하지만 그런 목적이 아닌 단순 시원함으로 뼈소리를 낼 경우 관절의 변형,신경의눌림 등으로 인하여 통증이 생기거나 질병이 찾아올 수 있으니 조심해주셔야 합니다

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절을 뚝뚝 꺾는 것은 관절 사이 공간의 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리로 일시적으로 시원함이나 편안함을 느낄 수 있습니다. 통증이 없다면 크게 상관없지만, 자주 반복적으로 하시게 되면 관절 주변의 인대 및 힘줄등에 자극을 주어 연부조직의 손상을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 관절의 불안정성을 유발 할 수 있고 관절이 불안정하게 되면 염증이 생기기 쉬운 상태가 될 수 있습니다.그렇기에 일부러 습관적으로 관절에 소리를 지속적으로 내는 것은 별로 좋지 않습니다. 감사합니다 수고하세욬~

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 관절에 소리를 내는것은 건강에 크게 영향을 주지않습니다. 그러나 통증이나 불편감이 발생하는 경우에는 관절이나 연부조직의 마찰이 발생하여 염증증상이나 퇴행성변화가 일어날 수 있으니 이런 경우리면 일부러 소리를 내는것은 하지않는것이 좋겠습니다.

정형외과

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관절꺾기는 왜 안좋은건가요?!!!