좌우 불안정한 대칭을 한번 자세교정으로 되나요?

Question

제가 바로 서 있으면 한쪽 어깨로 살짝 내려가는것이 보이는데요이러한것은 자세교정을 해야 한다고 하는데한번 자세 교정을 하면 어느정도까지 효과는 볼수 잇는건가요?

최우영 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 한쪽 어깨가 내려가보이면, 자세 불균형으로 인해 발생할 수 있으며 자세교정을 통해 좋아질 수 있습니다.한번 자세 교정을하면, 효과를 볼 수있는건 사람마다 다르며 만약 계속된 효과를 볼 수 있다면 꾸준한 재활운동이 필요합니다. (만약 교정을 하고 난 후 바로 몸이 무너지면 효과가 그뿐입니다.)대부분 한번 교정하면 좋아지는거라고 생각하지만 잠시뿐이며, 우리는 교정된 자세를 유지하기 위해서 운동을 꾸준히 하여 몸의 안정성을 유지해야합니다.

박아림 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.체형교정은 자세 평가를 통해 근육의 약한 쪽은 강화시키고 상대적으로 더 강한 쪽은 이완을 시켜서 근육의 불균형을 감소시키고 몸의 정렬을 맞춰줍니다. 균형이 맞지 않는 몸은 평소 잘못된 자세의 습관으로 인한 경우가 많은데요자세교정은 이러한 것을 인식시켜주고 교정을 해주면서 많이 개선이 되지만 교정을 받으면서 스스로도 항상 올바른 자세를 인식하고 잘못된 습관은 고치며 운동과 스트레칭을 병행해 주는 것이 중요합니다. 교정을 받아서 개선이 되었다고 해도 본인이 신경쓰고 노력하지 않으면 다시 체형은 쉽게 틀어질 수 있습니다.따라서 효과의 지속여부는 개인의 노력에 따라 다르며 체형교정 전문가와 상담해 보시는것을 권장드립니다.

정유진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.한번으로 어느정도 효과는 나타나지만 유지가 잘 안됩니다. 한번 받으시고 꾸준히 하셔야 어느정도 효과가 지속 되므로 한번 하고 말 생각이라면 안하는게 낫습니다. 애매하게 교정 하면 오히려 안아팟던곳이 아플수도 있습니다. 가능하면 꾸준히 할 생각으로 시도 하시는게 좋습니다. 최소 6개월은 꾸준히 하셔야 효과가 생깁니다.

권만순 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.한번 교정 한다고해서 인체가 적응하기는 쉽지 않습니다. 꾸준히 해야 하고 한번 받으면 1~2시간 유지가 될 것입니다. 최대 20~30회 정도 받아야 어느정도 유지가 되며 금방 다시 돌아가기 때문에 틀어진것을 잡으려고 하지마시고, 전체적으로 운동을 하다보면 자세도 좋아지게 됩니다.

이규민 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.자세 교정은 신체의 정렬을 개선하고 통증을 줄이며 전반적인 신체 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 어깨가 한쪽으로 내려가는 현상은 불균형한 자세나 근육의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.자세 교정은 꾸준한 노력이 필요하지만 올바른 방법으로 진행하면 분명히 긍정적인 결과 얻을 수 있습니다.

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.좌우 불안정한 대칭 즉 한쪽어깨가 다른쪽보다 낮게 보이는 경우는 여러원인이 있는데 이러한 불균형은 자세 근육의 불균형 또는 관절의 문제등으로 인해 생길 수 있습니다 자세 교정이 효과를 볼 수 있는지는 아래와같은 설명을 할 수 있습니다자세교정세션을 통해서 즉각적으로 어깨의 위치가 개선될 수 있습니다 올바른 자세를 취하면 일시적으로 불균형이 줄어듭니다그러나 지속적인 효과를 보려면 정기적인 교정과 함께 근력강화운동 스트레칭 그리고 일상적인 자세교정이 필요합니다 한번교정으로 모든 문제가 해결되지는 않지만 지속적인 관리가 이루어질경우 상당한 개선을 기대할 수 있습니다특정 근육을 강화하고 스트레칭해주는 운동을 통해 자세를 개선하는게 좋고 예를들어 등과 코어근육 강화하는데 제일 좋아보입니다결론적으로는 자세교정은 한번으로는 어느정도 효과를 볼 수 있지만 지속적으로 관리를하셔야 유지가 됩니다!

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 한번 자세 교정을 한다고해서 효과를 보기엔 어렵습니다.우리의 인체는 복잡하고 서로 다른 근육의 패턴들이 작용하기에 장시간 관리하며 교정 작업이 필요합니다.단기간 교정을 한다고 하더라도 잠시 교정이 될 뿐 잠시 일상생활을 하다보면 다시 교정이 풀리는 경우가 많습니다.우선 현재 인체의 정확한 검사를 통해 비대칭의 문제를 파악하고 상태에 따른 적절한 치료(도수치료, 운동치료)를 받으면서 치료시간이 아닌 평소에도 틈틈이 교육 받은 운동들과 관리를 해주시길 바랍니다.수십년간 만들어진 인체를 바꾸기엔 최소 몇개월이 걸리기에 꾸준히 관리를 해주신다면 교정이 가능할수있습니다.좀 더 자세한 내용은 검사를 통해 전문의에게 소견을 들어보시길 바랍니다^^

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한번 자세를 교정한다고해서 완벽하게 틀어져 있는몸이 정상으로 돌아오지는않습니다자세가 틀어지기까지도 많은시간이 걸렸고 계속해서 스트레스를 받고있기때문에 따로 교정운동을 한다거나 치료를꾸준하게 받는것이 필요합니다!1회 치료만으로 몸이 완전하게 교정이된다거나 좋아진다는건 과대광고일수있으니 잘알아보고 하시는게 좋습니다~증상이 너무 심하다면 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 도수치료를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~

이윤구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.한 번으로는 자세교정이 힘들 수 있습니다 틀어진 모양을 교정하는데는 운동치료와 잘못 움직임된 근육들을 풀어야 하기에 꾸준한 운동치료를 통해 충분히 돌아올 수 있습니다 물론 사람에 따라 치료에 따라 한 번만에 좋아질 순 있지만 꾸준하게 해주셔야 추후에도 변형되지 않습니다

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세교정으로 신체의 좌우 불군형을 한번에 교정하는 것은 어렵다고 볼 수 있겠습니다. 일시적으로 좋아질 수 있으나, 이것을 유지하기 위해서는 꾸준하게 자세교정과 운동을 병행하는 것이 효과가 있다고 생각합니다. 최소 3개월 이상은 꾸준하게 자세교정과 운동을 병행하는 것이 효과가 있다고 생각합니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 좌우 신체 대칭이 맞지 않아 걱정이 많으시군요.정확한 상황은 알 수가 없지만 좋지 못한 자세나 습관으로 신체 균형이 맞지 않을 수도 있으며 이러한 경우 자세교정 치료를 한번 받으시는 것으로 효과가 미비하거나 만족할 만한 효과는 볼 수 없으며 지속적으로 치료 받으시고 관리하셔야 효과를 보실 수 있습니다. 정확한 것은 재활의학과에서 상담 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 좌우 비대칭이 있는 경우 한번의 자세 교정으로는 돌아오기가 어렵습니다.자세의 불균형 같은 경우 관절 및 뼈대 근육등의 불균형등 여러가지 원인에 의해 발생 하며,약해져 있는 근육들은 강화가 필요하고 강해져 있는 근육에 대한 이완도 필요할 수 있고,관절 자체의 움직임 제한이 있다면 움직임도 만들어주고 해야 하기 때문에한번의 치료로 완벽히 돌아오거나 유지되기는 힘들다고 생각합니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동방법 배우셔서같이 병행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세 교정의 효과는 개인의 상태와 교정 방법에 따라 다르지만 일반적으로 꾸준히 노력하면 몇 주에서 몇 달내에 눈에 띄는 개선을 볼 수 있습니다. 자세교정하는 운동이나 시작한 후 2~4주 이내에 어깨 불균형이나 허리 통증이 줄어드는 것을 느끼고 장기적으로는 3~6개월 정도 교정하면 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 교정 후에도 지속적으로 자세를 유지하는 노력이 필요해요!

재활·물리치료

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