안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 수근관증후군 테스트, 집에서 할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목터널증후군의 검사는 많지만 쉽게 할수있는 팔렌 테스트를 추천드립니다.손등을 붙이고 30초 ~ 60초 정도 유지해보시고 저림 또는 통증이 나타난다면 신경의 압박으로 인한 통증으로 구분되어 손목터널 증후군을 의심할수있습니다.다만 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 구조적인 문제를 좀 더 확실하게 검사를 하는것이 좀 더 정확하기에병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 손목 어깨통증 욱신거리고 저림 이유?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목을 무리하게 사용하거나 관절의 손상이 나타나면 지금과 같은 증상이 나타날수있습니다.우선 무리하게 사용하거나 자극을 주는것은 최대한 피하시고 일상생활속에서 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 조절하시길 바랍니다.다만 지금같은 증상들이 자주 반복되거나 통증이 나타난다면 그때는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 아직은 100% 완전하게 회복된것이 아니니 지금처럼 30분 걷기 운동을 먼저 해보시고 컨디션 및 몸의 무리가 없다면 점차 조금씩 걷는 시간을 늘려보시길 바랍니다.또한 허리 환자 같은 경우 코어, 엉덩이, 허벅지 근육 등 근력이 필요하기에 통증이 없는 범위내에서 가볍게 시작해보시길 바랍니다.또한 수술은 하셨지만 꾸준히 치료와 정기적인 허리 검사를 통해 허리를 체크해보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 왼쪽 어깨 뒷부분이 아파서 내일 정형외과 가볼려고 하는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상으론 정확한 진단을 하긴 어렵지만 현재 같은 경우는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 여러 보존적인 치료가 있고 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.아무래도 주사치료가 효과적으로 가장 빠르게 나타나기에 통증이 심하다면 주사를 맞아보시는게 좋습니다만 주사치료가 겁이나셔서 거북하다면 다른 치료들도 많으니 상담 후 결정하시길 바랍니다.무리하게 움직이거나 통증이 나타나는 동작은 피하시길 바랍니다^^
Q. 허벅지파열로 인한 혈종 치료 병원 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 고주파 치료를 하면서 혈종이 줄어들었다면 좀 더 꾸준히 받아보셔도 좋고정형외과 전문의와 상담을 통해 혈종 제거를 할수있는 추가적인 치료를 설명 들어보시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 병원을 옮기시는건 질문자님의 선택이시기에 어딜 가든 현재 상황에서 좀 더 나아질수있는지 전문의들과 상담을 해보시길 바랍니다.혈종이 만약 사라지지않는다면 혈종 제거술을 하는 경우도 있으니 상태에 따라 수술도 고려해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되셨으면 좋겠습니다^^