수근관증후군 테스트, 집에서 할 수 있는 방법이 있나요?
최근 컴퓨터 작업을 많이 하면서 손목과 손가락이 저리고 아픈데, 수근관증후군이 의심됩니다. 병원에 가기 전에 집에서 할 수 있는 수근관증후군 테스트 방법이 있다고 들었는데, 어떻게 하는 건가요?
정확한 진단을 위해서는 어떤 검사를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
수근관증후군 같은 경우 정중신경이 지나가는 통로의 압박으로 인해 손바닥과 손가락에
이상 증상이 나타나는 질환입니다.
원인으로는 수근관의 공간의 감소로 인해 발생하는데 수근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워져 정중신경을 압박하게 되는 경우가 가장 흔한 원인이고, 손목부위 뼈의 골절 및 탈구로 인해서도 발생을 합니다.
쉽게 수근관증후군인지를 확인해 볼 수 있는 방법으로는 팔렌테스트가 있습니다.
위에 그림에서 보시는 것처럼 양쪽 손목을 최대한 구부린 상태에서 손등을 닿게 하여 30초 이상 유지해 보시면 됩니다.
이때 만약 저린 증상이 나타난다면 수근관증후군일 확률이 높습니다.
틴넬테스트라고 해서 손바닥을 편 상태에서 손목터널 중심 부위를 가볍게 두드려보는 방법도 있는데,
이때도 마찬가지로 저린증상이 나타난다면 수근관증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
치료 및 예방 방법으로는 주사 및 약물치료, 보호대 착용 및 손목의 스트레칭 등 해주시고,
무엇보다 증상이 나타 나기전에 충부한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.
증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고, 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
수근관 증후군이 의심되는 경우 팔렌 테스트를 통해 확인해볼 수 있습니다.
아래 사진처럼 손목을 최대한 굽힌 뒤 손등을 맞댄 상태로 30초 가량 유지합니다.
이 때 손에 저림 증상이 나타난다면 양성 반응으로 수근관 증후군을 의심해볼 수 있습니다.
양성 반응이 나타난다면 병원에 방문하여 추가적인 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수근관증후군이 의심된다면 집에서 팔꿈치 굽힘 테스트와 프린터 테스트를 통해 증상을 확인할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 신경 전도 검사와 초음파 검사를 받는 것이 좋습니다 이런 검사를 통해 손목의 신경압박 상태를 평가할 수 있어요 병원에 가실 때 증상을 잘 설명하시고 필요한 검사를 요청하시기 바랍니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
수근관증후군이 의심될 때 집에서 할 수 있는 자가테스트는
티넬징후: 손목 중앙 즉 수근관을 가볍게 두르려봅니다 손가락쪽으로 저림이나 통증이 느껴지면 양성반응으로 수근관증후군을 의심할 수 있습니다
팔렌테스트: 두손을 반대방향으로 접어서 손목을 아래로 향하게 하고 30초에서 1분정도 유지합니다 이때 손가락에 저림이나 통증이 나타나면 수근관증후군의 가능성이 높습니다
역 팔렌테스트: 손바닥을 마주대고 손목을 위로 향하게 한 상태에서 30초에서 1분유지합니다 손가락에 저림이나 통증이 느껴지면 수근관증후군을 의심할 수 있습니다
그립강도테스트: 손의 힘을 사용하여 물건을 쥐어보세요 힘이 약해지거나 아프면 수근관증후군의 가능성이 있습니다
병원에서 할수있는 진단은
신경전도검사,근전도검사,영상촬영등이 있으니 증상이 지속되면 병원에 가보세요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
주로 팔렌테스트를 먼저하시면 됩니다.
두 손을 뒤집어 손목을 서로 맞대고 30초에서 1분 정도 유지합니다.
이때 손가락에 저림이나 통증이 느껴지면 양성 반응으로, 수근관증후군의 가능성이 있습니다.
이 테스트들은 확진을 위한 것이 아니라, 수근관증후군의 가능성을 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
두 손등을 대고 30초간 있어도 똑같이 테스트를 하는, 리버스 팔렌테스트도 있으니 참고하시는게 좋습니다.
다만 일단은 병원에 내원하여 정확하게 검진을 받는걸 권장하는 편입니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
수근관증후군 자가 테스트는, 팔렌 테스트, 티넬 징후 테스트, 손목 압박 테스트 등이 있습니다. 보다 더 정확한 검사는 신경전도검사, 근전도 검사, 초음파 등이 있습니다.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 가셔서 진단 및 치료를 받아보세요! 일단 충분한 휴식과 보호대 및 테이핑으로 손목을 보호해주시면 좋습니다. 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
수근관 증후군을 확인해보기 위해서는 티넬 징후로 손바닥의 수근인대 위를 두드리면 정중신경 지배 영역 안에 동통을 유발하거나 증상이 재현 할 수 있습니다.
또한 파랜스 테스트로 수근관절을 최대 굴곡시켜서 최소한 1분 정도 이 자세를 유지하면 증상이 재현 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
손목터널증후군의 검사는 많지만 쉽게 할수있는 팔렌 테스트를 추천드립니다.
손등을 붙이고 30초 ~ 60초 정도 유지해보시고
저림 또는 통증이 나타난다면 신경의 압박으로 인한 통증으로 구분되어 손목터널 증후군을 의심할수있습니다.
다만 엑스레이 및 초음파 검사를 통해 구조적인 문제를 좀 더 확실하게 검사를 하는것이 좀 더 정확하기에
병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
셀프 검사는 tinel's test(티넬 검사)와, phalen's test(팔렌 검사)가 있습니다. 아래 사진 첨부 해놓겠습니다.
해당 동작을 했을 때 저리다면 양성이라고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
집에서 할 수 있는 간단한 수근관증후군 테스트로는 Tinel's sign과 Phalen's test가 있습니다. Tinel's test는 손목을 가볍게 두드려서 저림이 느껴지는지를 확인하는 방법이고, Phalen's test는 손목을 뒤집고 60초 동안 유지했을 때 저림이나 통증이 발생하는지를 체크하는 것입니다.
tinel 검사
phalen 검사
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
간단하게 팔렌테스트를 해볼 수 있습니다.
양 쪽 손목을 최대한 구부려서 손등이 서로 맞닿게 한 후 1분동안 유지해 보면 되는데요, 이 때 저린 증상이 나타나면 수근관 증후군일 확률이 높습니다.
특히 정중신경의 압박으로 엄지와 검지, 중지 부분, 혹은 약지의 일부까지 저린 증상이 특징적입니다.
또한 티넬검사라고 해서 손목의 정중신경이 지나가는 부위를 손가락으로 두드려서 저린 증상이 나타나는지 보는 방법과
손목을 압박해서 저린 증상이 나타나는지 보는 방법이 있습니다.
병원에서도 이런 테스트를 하겠지만 더 정확하게는 초음파검사나 근전도검사와 같은 것들이 있습니다.
수근관증후군은 손목을 무리해서 사용하지 않아야 하고 주사치료나 물리치료, 약물치료 등이 필요할 수 있으니 정확하게는 병원에서 진단을 받아보시길 추천드립니다◡̈
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
수근관증후군의 자가검사방법은 팔렌테스트가 있습니다. 두 손등을 맞닿게 해주신상태에서 1분 이내에 저린감각이나 불편감이 발생한다면 양성으로 볼 수 있으며, 병원에서 전문의에게도 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
