손목이 넘 아파요 집에서 치료할 방법?

컴퓨터를 할때 (마우스 움직여 클릭할때)

손이 너무 아파요

병원은 가봤지만 쉽게 나아지지 않아요

집에 케어할수 있는 방법이 있으까요?