안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 척추측만증 수술을 했는데 수영과 필라테스 중에 뭐가 더 나을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 수술 후 상태와 체형에 따라 다르기에 가장 좋은것은 병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.수영 같은 경우는 물 속에서 하는 운동이기에 아무래도 척추, 관절에 큰 무리를 주지않기에 도움을 줄 수 있으며필라테스 같은 경우 바른 자세의 개선과 체형의 도움을 줄 수 있지만현재 질문자님의 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 상태에 따른 상담 후 적절한 운동을 하시길 바랍니다.꾸준한 관리와 운동을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 자고일어나면 쇄골부터 어깨라인통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 정확한 검사와 감별진단이 필요해보입니다.병원 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 해보시길 바랍니다.또한 추가적으로 잠자기 전 운동을 한다면 운동 후 충분한 스트레칭과 근육의 긴장을 풀고 수면을 취하시는것이 좋으며 혹시나 수면 자세에 의해 통증이 나타날수있기에 천장보고 바로누운자세로 수면을 취해보시길 바랍니다.지금으로썬 병원에서 감별진단과 적절한 치료, 충분한 스트레칭과 몸의 긴장풀기, 수면자세 개선 등 해볼 수 있는것들은 꾸준히 관리를 해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 통풍인건가요? 왼발 옆면이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 통풍인지 어떤 질환인지는 검사를 하지않는 이상 정확하게 판단을 하긴 어렵습니다.보통 통풍은 요산 수치에 의해 나타나며 발가락쪽 통증 유발을 하긴하지만 지금과 같은 부위에도 통증을 유발 할 수 있기에 현재로썬 감별 진단이 필요해보입니다.병원은 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등에 내원하셔서 전문의와 상담을 하시길 바랍니다.통증이 유발되지않게 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 손톱이 들떴을 때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 손 부위를 단단히 보호해주거나 밴드를 이용해 물이 들어가지않게 막아주시고 세균 감염되지않게 주의가 필요합니다.추가적으로 무리하게 손가락을 움직이거나, 손가락에 자극을 주는것은 최대한 피하시는걸 추천드립니다.한국으로 오시면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.즐겁고 안전한 여행과 더불어 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 무릎이 안좋은데 좋은 운동 없을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재부터 관리를 하시는것도 늦은건 아니니 너무 걱정마세요.현재 무릎 상태에 따라 재활, 운동 치료법이 다르기에 병원에 내원하셔서 현재 상태에 따른 운동법을 전문의에게 교육을 받는것이 가장 좋습니다.추가적으로 질문하신 무릎이 많이 닳았다는건 연골이 닳은걸 말씀하신듯한데 지금과 같은 경우엔 무릎 관절에 압박과 부담없이 허벅지 근육 운동을 추천드립니다. 레그 익스텐션, 평지 걷기, 스쿼트 등 무리가 되지않는 상태에서 가볍게 해주시면서 점차 강도를 올려주시길 바랍니다.지금을 적절한 운동과 함께 상태에 따라 치료가 필요하며 정기적으로 검사를 통해 무릎 상태를 체크해보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^