안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 양쪽손양발이시리고절이는증상이요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 저림 증상은 신경의 문제로 신경의 압박 또는 신경의 문제로 인한 저림 증상이 나타날 수 있습니다.평소 오래 앉아있으면서 척추와 관절의 무리가 갈 수 있으며, 구부정한 자세 등 여러 문제적인 부분이 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.지금은 정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 전문의 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.또한 질문자님의 구부정한 자세 등 체형에 따른 맞춤형 운동법을 담당 물리치료사 선생님께 배우셔서 꾸준히 하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 허리통증이 있을때 서있는 상태에서 상체를 앞으로 숙여 손으로 발목이나 바닥을 짚고 일어나는 동작/행동 해도 될련지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 가장 중요한것은 동작을 취할 때 통증이 없는 범위내에서 하는것이 좋습니다.허리 상태에 따라 디스크에 의한 통증이라면 위와 같은 동작은 디스크에 압박을 더해 디스크의 압박, 척추 또는 허리에 무리가 갈 수 있기에 주의가 필요합니다만 반대로 허리의 다른 질환이라면 오히려 도움이 될 수 있습니다.지금은 허리 통증이 과거력도 있기에 지금은 스트레칭, 운동보단 충분한 치료를 받아보시길 추천드립니다.바쁘시겠지만 야간 진료를 하는 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 내원하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 후 적합한 치료를 받아보시길 바랍니다.치료 후 어느정도 통증이 회복되었다면 골반경사운동, 캣백 운동, 코어 강화(플랭크, 베어크롤 등)를 해주시면서 관리를 해주시길 바랍니다.적절한 조치를 취하시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 이상근증후군에 푹신한 매트리스가 안좋나요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 푹신한 침대에 눕게되면 척추의 정렬이 무너질 수 있고, 엉덩이가 깊게 침대에 묻히게되면서 이상근의 자극을 유발 할 수 있습니다.다만 딱딱한 침대는 반대로 침대에서 엉덩이에 주는 자극이 있기에 지금은 너무 딱딱하거나 푹신하기보단 중간정도의 강도를 가진 침대를 추천드립니다.만약 침대에 대한 선택을 고려하신다면 침대 업체 직원분께 설명을 듣고 선택하시길 바랍니다.너무 푹신한 침대보단 딱딱한 침대가 좋고 너무 딱딱하면 오히려 자극이 더 갈 수 있으니 추가적인 이불을 더해서 중간정도의 푹신함으로 만들어주시는것도 도움이됩니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 안마의자가 이상근 증후군에 좋을까오
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.안마의자에 허리 집중 모드는 이상근증후군에 직접적인 효과와는 제한이 될 수 있습니다.안마의자는 치료가 아닌 근육의 컨디션 조절을 해주는 보조도구 중 하나이며 치료엔 직접적인 효과는 제한이 되겠지만 근육의 컨디션 관리, 혈액순환 증진, 전체적인 전신 근육 이완 등을 통해 긍정적인 영향을 줄 순 있지만 큰 연관이 있다고는 보기 어렵습니다.지금과 같이 이상근증후군은 상태에 따라 수술 또는 비수술 치료를 고려해보시고 상태에 따른 적합한 치료를 꾸준히 받으시고 관리를 해주시길 적극 권장드립니다.답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
Q. 쇄골분쇄골절 수술 후 손가락 저림 증상 관련입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금은 수술 후 후유증, 수술 후 회복기간에 나타날 수 있는 증상, 엘보우와 관련 모두 다 관련됩니다.저림 증상은 신경의 문제(근육 또는 관절내의 문제로 인한 신경 건드림, 압박), 신경 손상으로 인해 저림이 나타납니다.수술 시 신경을 건드렸거나 골절된 부위가 지나가는 신경을 건드렸을 가능성도 있으며, 수술 후 회복 하면서 혈액순환의 문제 등 회복 중 나타날 수도 있으며, 엘보우에 염증, 근육 손상, 신경 손상으로 인한 저림일수도 있습니다.지금은 수술 병원에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 전문의에 감별 진단을 들어보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 최대한 빠른 시일내에 수술 병원에 내원하셔서 현 상태에 대한 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^