안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발이 멍들었는데 정형외과 가는게 나을까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 멍의 원인이 파악 해보시는게 좋습니다.또한 자극을 주거나 멍 부위를 건들면 멍이 더 퍼지기에 건들지않는게 좋습니다.우선 2~3일정도 지켜보시고 통증이 있거나 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해조치를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 갈비뼈에 살짝 실금이 갔어요.. 지금
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 상태와 갈비뼈 실금의 위치, 개인의 회복에 따라 천차만별입니다.보통 실금 같은 경우 4주 ~ 8주 정도 시간이 걸리지만 더 이상 걸리는 경우도 많습니다.실금이 회복되기위해선 충분한 휴식과 고정이 필요한데 갈비뼈는 호흡시 움직이기에 회복되는데 오랜 기간 영향을 주고 있기에 생각보다 회복되는 시간이 오래걸립니다.정기적인 검사를 통해 실금의 회복 상태 체크 및 약물치료와 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
Q. 발목 인대 찢어짐 - 앉아있을때 발목이 붓는것과 인대 회복에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 붓기의 증상은 염증의 증상이고 현재 같은 경우는 다리를 좀 더 올려주면서 염증반응에 억제를 도와주시길 바랍니다.또한 오래 앉아있으면 혈액순환의 문제로 다리의 붓기가 나타나는데 거기에 더불어 현재는 인대의 회복 단계와 겹치기에 좀 더 붓기가 나타날수있으니 다른 의자를 준비해서 다리를 올려놔주거나 틈틈이 종아리를 마사지 해주시길 바랍니다.현재로써는 회복 단계이기에 충분한 휴식과 발목에 무리한 자극이 가는것은 삼가하고 꾸준한 치료와 관리를 통해 경과를 지켜보시길 바랍니다^^
Q. 손가락 발가락이 뭔가 좀 불편합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 무리하게 움직이거나 고강도의 일을 하다보면 몸에 무리가 나타나면서 지금과 같은 경우가 나타납니다.정해진 휴식 기간은 없지만 내 몸이 다시 회복되기에는 개인 회복 능력에 따라 다르기에 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.또한 류마티스 관절염의 증상은 아침에 손가락이 굳어서 움직임의 제한이 생기는게 대표적이며 피검사를 통해 류마티스 혈청이 있는지 확인이 필요하기에 이 부분은 걱정된다면 병원에 내원하셔서 피검사를 해보시길 바랍니다.우선 충분한 휴식을 취하고 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 몸의 컨디션 조절과 근육의 혈액순환 및 뭉친 근육들을 풀어보시길 바랍니다^^
Q. 봉와직염 완치후 운동하면 약간의 통증이 있는데 운동해도 괜찮을가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 붓기와 통증은 염증 증상이 나타나서 그렇기에 운동 강도를 조금 줄여보시는것도 좋고 운동이 끝나고 다음날 병원에 가셔서 한번 더 검사를 통해 상태를 확인 후 지켜보는것도 좋을것 같습니다.완치가 다 되어도 일상생활의 회복 단계가 필요하기에 강도는 약하게 해서 점차 올리는걸 적극 추천드립니다.또한 통증이 있다면 빠른 시일내에 병원에 내원해주시길 바랍니다^^