안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
재활·물리치료
Q. 잠을잘때 종아리 뭉침해결방법이 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.종아리 뭉침은 보통 혈액순환의 문제로 인해 뭉치거나, 수면 시 갑작스런 근수축(다리를 쫙 펴거나, 힘을 줄 때)에 의한 근 보호 작용으로 나타나는 경우가 있습니다.우선 평소에 틈틈이 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며, 주무시기전에 꼭 스트레칭과 가볍게 마사지를 한번 더 해주시는것을 추천드립니다.또한 수면 전 따뜻한 물에 목욕 또는 반신욕등 근육의 긴장을 풀고 주무시는것도 좋습니다.종아리 뭉침이 잦을 경우 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료 받는것도 추천드립니다^^
재활·물리치료
Q. 목디스크 원인과 치료법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.목 디스크에 원인은 정말 다양합니다.위 질문과 같이 누워서 스마트폰을 보거나, 일 할 때 자세에 의하거나, 평소 목에 부담이 가는 경우가 많거나 등등 여러 상황이 목 디스크에 문제를 나타나게 할 수 있습니다.지금과 같은 경우는 목 디스크에 의한 통증인지, 목의 관절, 근육 등 다른 연부조직에 의한 문제인지 진단이 필요합니다.또한 현재 정확한 상태를 파악하지못하였기에 집에서 셀프 운동 보다는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는걸 적극 추천드립니다.개인의 상태와 체형에 따라 운동은 다 다릅니다.보통 치료를 받게되면 의료진에 운동 교육이 있기에 그것을 배우시고 따라하시길 추천드립니다^^
정형외과
Q. 어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발바닥에 통증은 여러 질환이 있습니다. 위치에 따라 상태에 따라 다르겠지만 신경통, 평발에 의한 통증, 족저근막염 등 여러 질환이 있기에 전문의에 감별 진단이 필요한것으로 판단이됩니다.현재로썬 꾸준히 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며,통증이 있으시기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받아보시는걸 적극 추천드립니다.빠른 시일내에 통증이 회복되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 팔 위로들고 허리피면 갈비뼈 밑쪽 배에 힘줄?핏줄? 같은게 만져져요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 정확한 부위가 어디인지 파악하기 어렵기에 확답을 드리긴 어렵습니다.다만 땡기는 느낌과 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 바랍니다.정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 현재 증상에 대해서 설명과 검사를 통해 확인해보시길 추천드립니다.무리하게 움직이거나 자극이 생기는 반복되는 동작은 삼가하시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복과 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
정형외과
Q. 연골은 닳아서 없어지는것이 아니라 찢어져서 무릎이 아프다는데 맞는 말인가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 전문의에 소견이 어떤지 정확한 확인이 필요합니다.무릎의 연골이 닳았다와 찢어짐은 전혀 다른 문제로 파악이됩니다.보통 퇴행성 관절염은 연골이 닳아서 통증을 유발한다고 생각하시면됩니다.좀 더 자세한것은 진료 기록 및 정밀 검사를 통해 전문의에 소견이 필요하다고 판단이됩니다^^