물리치료사 김덕현
Q. 아치형깔창을 신으면 자세가 교정되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아치형깔창을사용한다면 몸의 정렬을맞추는데 도움이될수있는데요 이는 몸의 균형을맞추는데 도움이될수있습니다 하지만 너무 깔창에만의존하는것보다는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요깔창을 사용한다고해서 무조건적으로 키가크는건아니고 따로 교정운동을 꾸준하게하는 노력이 필요합니다감사합니다~
Q. 데드행을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.데드행을 꾸준하게한다면 견갑골의 움직임과 안정성, 그리고 주변근육들을 사용하기가 더 편안해질수있습니다~또 등운동을하는동안에 좀더 자극을잘느낄수있는 장점이있는데요 제대로된자세로 하지않는다면 부상의 위험이있으니 주의해야합니다~또 일상생활속에 만세를 하는자세는 많지않기때문에 데드행은 어깨주변근육들을 스트레칭하고 자세교정에도 도움이될수있습니다 감사합니다~
Q. 디스크등 척추질환이 있는 사람은 침대와 바닥 어디에서 자는 게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추질환을 가지고있는 사람의 경우 적당한강도의 매트리스위에서 자는것이 좋은데요 너무딱딱한바닥에서 잔다면 오히려 불편감이증가할수있으니 주의해야합니다~침대가 너무 푹신하다면 바닥에 두꺼운이불을깔고자는것도 괜찮습니다 감사합니다~
Q. 뭉친 어깨를 주무르면 안 좋다던데요. 정말인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뭉친어깨를 주무른다고해서 안좋아지는건아닌데요 근육을 풀기만하는건 문제가 될수있습니다 굳어있는근육을 풀고나서 스트레칭과 운동을하는것이 중요한데 계속해서 마사지만해주는건 오히려 긴장을 더 유발할수있는데요유튜브를참고해서 동작을따라해보시고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
Q. 상완골골절 심하게 됐는데 17주차거든요 뼈가 붙는기간이 지난걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절의 정도에따라서 달라질수있지만 수술후 치료기간은 4~6개월정도가 될수있습니다 16주차정도가 되었다면 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 뼈의 유합정도를 확인하는것이 좋은데요엑스레이 검사만받아봐도 좋으니 가까운 정형외과나 수술받은 병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~