물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 앞쪽 정강이 옆쪽 찌릿통증이 나타나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진과같은 자세를할때 정강이쪽으로 땡기는 느낌이든다면 근육의 과긴장이나 피로도가 높은걸로보이는데요 이럴때에는 평소 꾸준한 스트레칭과 마사지 그리고 발목관절의 안정화운동을 하는것을 추천합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수잇으니 참고해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 대흉근 파열 체외충격파 후 냉찜질,소염진통제 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하고나서 근육파열을 진단받은상태라면 병원에서 지속적인관찰과 치료를 받는것이 중요한데요냉찜질과 소염진통제를 복용한다고해서 치료효과가 떨어지는것은 아니니 꾸준하게 적용해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손가락에 고름이 보이네요 어디로 가야 하나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 고름이나오고 통증이있다면 감염으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 가까운 정혀오이과를 방문해 검사를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한 치료는달라질수있으니 되도록이면 빠른시일내에 병원으로 내원해보시길 바랍니다감사합니다~
정형외과
Q. 왼발 뒷굼치 통증이 6개월이상 진행되고 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷꿈치 통증이 6개월이상 지속되고있다면 염증이나 다른 연부조직의 문제일수있는데요 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 계속 누워있어도 허리에 좋지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한자세를 오랫동안유지하는건 허리에 지속적인 부담과 스트레스를 줄수있는데요 따라서 적절하게 자세를 바꿔주고 너무 누워있는것보다는 가벼운 스트레칭과 코어운동을통해서 관리하는것이 허리를 좀더 건강하게 만들수 있는 방법입니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손목터널증후군 때문에 정형외과 약을 복용 중
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.터널증후군으로인해서 약을복용하고나서 다음날 얼굴이 부어오른다면 약물부작용일수있는데요 보통은 큰문제는 아닐수있지만 기도가부어오를 위험성도있기때문에 병원에 증상을 설명하고 약을교체하거나 적절한 조치를 취하는것이 필요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 방사통이 왔는데 운전의 영향이 될수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.방사통으로인해서 불편감이있다면 감각이상이나 저림, 근육경련등이 나타날수잇는데요 장기간의 운전은 한자세를 오랫동안 유지하고 앉아있는 자세자체가 허리에 부담이되는자세이기때문에 신경자극이 더 심하게 생길수있습니다따라서 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다평소 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 코어운동을따라하는것도 좋고 불편감이 지속적으로있다면 병원에서 치료를바당보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어깨 염증으로 약 먹는 중인데 월요일~화요일 오전까지는 좀 괜찮아졌었거든요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨염증으로인해서 불편감이있고 점점 증상이 심해지는느낌이라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다환자의상태에 따라 필요한 치료방법은 달라질수있지만 보통은 물리치료와 약물치료, 체외충격파치료등을 통해서 호전될수있고 경우에따라 도수치료도 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 러닝을 하면서 다리를 많이 쓰는데 부상을 예방하기 위한 스트레칭 및 마사지가 궁금해요
러닝전과후에는 충분한 스트레칭을 해주는것이 좋은데요 러닝전에는 동적스트레칭을 통해서 운동전 몸의 기능을깨우고 부상을 방지하는것이 좋고러닝직후에는 정적스트레칭을 통해 스트레스와 충격을받은 근육과 관절을 진정시키고 풀어주는것이 중요합니다폼롤러를 이용해 몸의 전체적인 부분을 마사지해주는것도 효과적이니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 헬스장에서 벤치프레스 한뒤 근육통이 있는데요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.벤치프레스는 가슴근육을 타겟으로 하는 운동인데요 과한강도로 했다면 근육통이 평소보다 좀 오래갈수있습니다근육통의경우 가벼운 스트레칭과 냉찜질이 효과적일수있으니 따라해보시고 증상이 1주일이상 길게 이어지거나 너무 심하게나타난다면 근육의 파열을 의심해볼수있으니가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시길 바랍니다 감사합니다~