물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 엄지 발톱 (피멍) 손으로 누르면 아파요 정형외과 갈까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱에 피멍이생긴이후에 눌렀을때 통증이있다면 지속적인 스트레스에의해서 생기는 염증이문제가될수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 관절양쬐 수술하고 추후 관리는 어찌할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양쪽 무릎을 수술하고나서 근육이 많이빠져있는상태라면 약한강도의 재활운동부터 시작하는것이 좋은데요먼저 운동을하기전에는 관절의 정상적인 가동범위가 나오는것이 중요하기때문에 꾸준한 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다도 집에서 혼자하기보다는 병원에서 전문가의 도움을받아보는걸 추천하는데요 도수치료를 추천합니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리근력 강화를 위한 멕켄지 운동의 종류가 궁금해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리근력강화를 위해서는 다양한 운동이 도움이될수있는데요 맥켄지운동과같은동작은 허리가 약한사람들의경우 부담이될수있으니 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다유튜브를참고해 플랭크나 버드독같은 다양한 코어운동을 따라해보시길 바랍니다 빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~
정형외과
Q. 당뇨와 발의 괴사는 피할 수 없는 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.당뇨라고해서 무조건적으로 발에 괴사가 생기는건아닙니다 당뇨를가지고있는상태라면 식이요법과 꾸준한 운동을통해서 몸을 관리하는것이 중요한데요또 병원에서 주기적으로 방문해 상태를 체크하고 본인의 상태에맞는 치료방법을 꾸준하게 진행하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어깨힘줄파열이라고진단받았습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨힘줄염이라고하더라도 증상에따라 그리고 힘줄염의 정도에따라 필요한 치료방법은달라질수있는데요 정도가 심하지않다면 주사치료나 약물치료, 물리치료등을 통해서 호전될수있지만정도가 심하다면 수술적치료까지 고려해볼수있습니다좀더 자세한건 MRI촬영후에 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발목 접지름 후 안쪽 복사뼈 통증으로 못 딛음
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 접질르고나서 발을 못 디딜정도로 통증과불편감이있다면 골절이나 인대손상, 염증등을 의심해볼수있는데요 정확한 환자의상태를 체크하기위해서 MRI나 초음파검사같은 정밀검사가 필요합니다집에서는 냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 보호대나 붕대를사용해 고정하는것이 필요한데요좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 남성의 경우 활동을 많이 하고 여성과 체질적으로 다른데, 남성도 요즘에 골다공증이 많이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.남성골다공증도 많이있는데요 사람에따라서 활동량이다르고 운동부족이나 흡연, 음주와같은 문제로인해서 생기는 경우도 많으니 좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리가 아플때 장요근을 누르라고 하는데 정확히 장요근은 어디에서 어디로 붙어있고 꼭앞을 눌러야 좋은지 궁금합니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장요근의경우 허리에서시작해 골반에붙어있는근육으로 허리통증이있는 사람들에게 많이 긴장되어있는근육입니다따라서 자주 풀어주고 운동을 하는것이 중요한데요배꼽을 기준으로 옆으로 3cm 밑으로 3cm부분을 자극하면 장요근을 자극할수있습니다하지만 사람에따라 근육의 위치나 크기는다를수있으니 병원에서 전문가의 도움을받아보는것이 정확합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 골다공증을 예방하기 위해서 필수적으로 챙겨야할 영양소는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증이라고해서 무조건적으로 필요한 영양소가있는건아니고 다양한 영양분을 충분하게 섭취할수있는 건강식을 추천합니다사람에따라서 필요한 영양분은 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어떤 운동을 규칙적으로 해준다면 골밀도를 높이는데 큰 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골밀도를 높이기위해서는 뼈에 지속적인 영양분을 공급하는것이 중요한데요 이는 체중부하운동으로 가능합니다~유튜브를참고해 약한강도의 체중부하운동부터 시작해보시길 바랍니다감사합ㄴ디ㅏ~