물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 발등에 물건이 떠어졌어요 멍과 부기빼기
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등쪽으로 물건이떨어지면서 강한충격을받고나서 붓기와 멍이생겼다면 골절을 의심해볼수있는데요 일단 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 보호대나 붕대를사용해 고정하는것이 좋습니다또 최대한 빠른시일내에 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어깨가 넘아파 충격파 도수치료 받는데 어떻게하면 좋을깡
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증으로 체외충격파치료를하고있다면 환자에따라서 치료효과는달라질수있습니다체외충격파는 병원마다 가격이 달라질수있으니 비용적인부담이있다면 다른병원으로 내원해보는것도 괜찮습니다충격파는 보통 일주일에 1~2회정도로 받는것이 좋고 도수치료나 주사치료를같이 병행해서 받는다면 좀더 효과적일수있습니다감사합니다~
정형외과
Q. 아픈데 어떻게 해야 안아플수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분에 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다또 평소 손목의 사용량이많다면 손목보호대가 효과적일수있는데요 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭을 꾸준하게 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 아주 오래 몇시간 걷는게 허리에 안 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 장시간동안 걷는동작은 허리와 관절에 부담을줄수있기때문에 추천하지않는데요 많아도 7~8천보정도로 제한하시고 코어운동을통해서 허리의 안정성을 키우는걸 추천합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있습니다 감사합ㄴ디ㅏ~
정형외과
Q. 정형외과 대략적인 진료비와 약값이 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원비는 병원에따라서 달라질수있고 환자의상태에맞는 치료에따라 또 달라질수있습니다하지만 보통 엑스레이를찍고 진료와 물리치료, 약만을 처방받았다면 10만원 내외로 나올수있습니다감사합니다~
정형외과
Q. 자전거 타다가 아스팔트위에 넘어졌는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자전거를 타다가 넘어진상태라면 상처로 이물질이들어가면서 감염의 위험이높기때문에 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 어깨가 자꾸 말리고 굽은 등에 효과적인 운동?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.굽어있는등의경우 흉추 스트레칭이 효과적일수있는데요 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 따라해보는걸 추천합니다집에서 혼자 관리하는것이 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보는것도 좋습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 어깨지방종 때문에 팔저림이 생길수 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨에 생긴 지방종이 신경을자극하고있다면 저림이나 감각이상같은 신경증상이 생길수있는데요 좀더자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 척추협착증과 척추측만증의 차이가 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증의경우 척추가 휘어져서 정상적인 커브와 형태를 벗어난상태를 이야기하고 협착증의경우 신경이지나가는 척추관이 좁아지는 질환입니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 컴퓨터 앞에서 작업을 오래하다 보면 승모근이 뻐근해 지는 걸 느끼는 데... 어깨가 안 좋은 걸까요?? 아니면 진짜 승모근이 쪽이 아픈 걸까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.컴퓨터작업을 오래한다면 자세적인문제로인해서 목과어깨쪽으로 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 1시간에 10분정도는 이렁나서 걷거나 스트레칭을 하면서 관리하는것이 중요합니다또 집에서는 평소 스트레칭과 운동을꾸준하게하는것이 중요한데요 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~