물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 계단 내려갈때에 무릎 등에서 나는 딱딱 소리는?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 올라갈때보다 내려갈때 무릎에 가해지는 부담은 커지는데요 이때 소리가나면서 불편감이있다면 안정성의문제이거나 근육의 불균형이나 약화등의문제일수있습니다평소 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을키우는것이 중요하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 스포츠 마사지 받고 통증이 심하게 오는 경우?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.마사지를받고나서는 1~2일정도 불편감이생길수있는데요 근육을 너무 강하게풀었다면 불편감이더심해질수있으니 너무강한강도로 받지않도록 주의하는것이 좋습니다시간이 지나도 불편감이 지속된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 컴퓨터할때나 책상에앉아있을때 모니터가 눈높이보다 조금 아래있는데 이걸로인해서 피로감이올수있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.모니터가 눈높이보다 약간아래쪽에있다면 지속적으로 목이나 어깨쪽으로 부담이갈수도있는데요 또 바른자세를 유지하기어렵기때문에 되도록이면 약간 높은정도로 유지하는걸 추천합니다~불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 주로 의자에 앉아 작업을 하는데 양반자세가 편합니다 ㆍ허리에 무리가 가지 않을까요~?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.양반다리는 허리의 정상적인 커브를유지하기 어렵기때문에 허리에 지속적인 스트레스를 줄수있습니다 따라서 의자에 앉을때에는 다리를 내려 지면을 지지하는것이 가장좋습니다감사합ㄴ디ㅏ~
정형외과
Q. 헬스하다가 이두 팔꿈치 통증, 팔 안펴짐
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.헬스를 하고나서 팔이안펴진다면 근육통으로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 가벼운스트레칭과 냉찜질을적용하는것이 좋은데요 증상이심하다면 병원에서 추가적인 검사와 ㅊ치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 자다 일어났는데 허벅지 뒷편이 아프네여ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 허벅지쪽으로 통증과 불편감이있다면 전날에 무리한동작을했다거나 염증, 근육의 긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다 보통은 가벼운스트레칭과 마사지를적용하면서 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있지만그렇지않다면 가까운 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 왼쪽 겨드랑이 밑이 아픕니다 도움부탁드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.겨드랑이 밑쪽으로 통증과 불편감이있다면 림프절의문제이거나 근육의 긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다 엑스레이는 뼈의 이상유무를 확인하는 검사이기때문에 연부조직의 문제를 확인하고싶다면 MRI나 초음파 검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 천추골절인데 허리도 많이 아픈건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.천추골절이라고해서 모두 같은 증상을가지고 있지는않은데요 허리통증이생길 가능성이 높긴합니다~따라서 불편감이있다면 병원에서 지속적으로 물리치료와같은 치료를받는것이 도움이될수있습니다허리를 돌린다거나 무리하게 움직이는건 오히려 증상이 악화될수있으니 주의해야합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발목이 계속 안 좋아서 피검사 했습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목불안전증이있고 통증과 불편감이있는상태에서 통풍까지 진단을받았다면 병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 일단 치료를받는것도 중요하지만 평소 운동을통해서 관절의 안정성을 키우는것도 중요하기때문에 병원에서 배우거나 유튜브를참고해 따라해보는것이 좋습니다운동을할때에는 통증이 생기면 안되기때문에 약한강도부터 천천히 시작하는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 허리 아래부분 통증이 있어요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리아래쪽으로 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 일단 허리통증이 유발되는자세는 자제하고 허리보호대를착용하는걸 추천하는데요평소에는 스트레칭과함께 코어운동을통해 몸의 안정성을 키우는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~