물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 종아리근육이 풀리면 무릎의 안정성.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리근육이 많이약해진다면 발목관절의 안정성이떨어질수있는데요 안정성이 떨어진 발목관절은 몸을 제대로 지지하지못하고 이때생기는 충격이나 스트레스는 무릎이나 허리쪽으로 올라갈수있습니다따라서 종아리근육의 약화는 무릎관절의 통증과도 연관이있다고 볼수있는데요 평소 까치발운동과 아킬레스건 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋고 그외에도 폼롤러를이용한 몸의 전체적인 마사지나 스트레칭도 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 엉덩이가 너무없어서 둔근운동하다보니 뭉친것인지 잘 사용하지않.던 부위운동해서 파열된것인지 의아해서 이완제 섭취하려하는데 괜찮아지면서 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고강도의 운동후에는 근육통이생길수있는데요 이때에는 약물을 섭취하는것보다는 집에서 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하면서 차가운냉찜질을하는것이 더 효과적입니다증상이 심하다면 병원에서 물리치료를받는것도 도움이될수있는데요 약을 복용하는것은 다른 부작용이 생길수도있고 효과가 미미할수도있기때문에 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 복용하는걸 추천합니다감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 구부려서 일을 하는중에 현기증이새깁니다 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리를 구부려서 일을많이한다면 혈액이 머리쪽으로 쏠리면서 어지러움증이 발생할수있는데요 평소 혈액순환의문제가있다면 좀더 증상이 심해질수있으니 까치발운동이나 가벼운유산소, 몸의 전체적인 스트레칭과 같이 혈액순환을 촉진할수있는 동작들을 꾸준하게 하는것이 중요합니다이러한 증상이 자주반복된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 디스크로 인한 종아리 및 발가락힘 감소
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디크스가 신경을 압박하고 자극한다면 다리저림과 힘빠짐이생길수있는데요 병원에서 치료를받는다면 점차 증상이 호전될수있으니 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다보통은 주사치료나 도수치료, 물리치료를통해서 호전될수있고 후에 증상이 호전되었다면 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요하니 병원에서 전문가의 도움을받아 동작들을 배워보는걸 추천합니다감사합니다!
재활·물리치료
Q. 사타구니가 자주쓸리는데 안쓸리는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체형적인문제로인해서 허벅지사이가 자꾸쓸리는현상이 발생한다면 체중감량을 통해서 마찰을 줄이는것이 좋은데요 또는 마찰을 줄일수있는 부드럽고 미끄러운 옷을 입는것도 좋은방법입니다~체중이 많이나가는상태에서의 과한운동은 관절에 부담을 줄수있기때문에 수영이나 실내자전가같이 관절에 부담을 줄인상태에서 할수있는 유산소운동을 추천합니다감사합니다~
정형외과
Q. 자고나니 어깨 날개죽지가 너무 뻐근합니다ㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 날개뼈쪽으로 통증과 불편감이있다면 자세적인문제이거나 근육의긴장, 염증등에의해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지를적용하면서 휴식을 취하는것이 좋은데요폼롤러나 마사지볼을 이용해 통증부분을 가볍게 풀어주고 굽어있는 등을 펴줄수있는 흉추 스트레칭을 하는것이 좋은데요너무 강한강도로한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 주의하는것이 좋습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 대퇴부 통증 진단 치료방법에 대해 조언 구합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.우측 대퇴부쪽에 통증과 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다하지만 병원에서 치료를받았는데도 크게 호전이없는상태라면 좀더 큰병원으로 내원해보시고 MRI검사를 받아보는걸 추천하는데요 신경압박이나 근육의긴장, 염증등에의해서 생기는 증상일수있으니 정밀검사를 받아보는것이 가장좋습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 병원에서 노스판 패취 라는걸 처방 받았는데
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.패치사용후에 속울렁거림이 심하다면 제거하는것이 좋은데요 전문의와 상담후에 다른치료방법을 선택하거나 다른 패치로 교체해서 사용하는걸 추천합니다감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 직장인 점심시간에 산책이나 짧게 운동하시는 분들 많다던데 진짜로 오후 컨디션에 도움이 될지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.점심시간에 짧게 산책을하는것은 하루종일 같은자세로 일을하던몸의 혈액순환과 굳어있는 근육들을 풀어주는효과가있는데요 처음에는 좀더 피곤하거나 힘들다고 느낄수있지만 꾸준하게한다면 긍정적인 효과를 기대해볼수있습니다조금더 시간을내어 퇴근하고 30~1시간정도 운동을하는것도 좋은데요 러닝이나 헬스같은 근력운동, 수영과같은 전신운동도 도움이될수있습니다감사합니다~
정형외과
Q. 소건막류증상이지 궁금해요ㅠㅠ사진 있습니당..!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진이없어서 정확하게 확인할수는없지만 관절통증과 허리통증이있다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다~병원에서 검사를 받은후에 전문의와 상담을 받아보시고 본인의 상태를체크하는것이 가장좋은데요 물리치료나 주사치료, 도수치료등을통해서 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 감사합니다~