물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 중년 나이 무릎 관절 관리는 어떻게 하는게 좋을지 계단 오르내릴 때도 아프다는데 어떻게 대처해야 할지?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오르내리거나 앉았다 일어나는동작에서 무릎이 안쪽으로 모이는건 무릎관절에 부담을줄수있기때문에 주의하는것이 좋은데요 평소 무릎쪽으로 불편감이있다면 안정화운동과 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다보호대착용은 많이걸어야하거나 운동량이많아질때 사용하는게 좋고 휴식을취하거나 잠을잘때에는 제거하는것이 좋습니다~유튜브를참고하면 좀더 쉽게 동작들을 배울수있고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발목 삐고 인대 파열 멍 언제 쯤 사라지고, 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 붓기와 통증, 멍이심하다면 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다손상정도에따라다르지만 보통은 1~2개월정도의 시간이소요될수있고 이는 사람마다 달라질수있습니다증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적으로 물리치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 엄지발가락 좀 봐주세요 ㅠ 이게멀까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 발에딱맞는 신발을 착용했다면 지속적인 압박과 스트레스로인해서 염증이생길수있습니다 보통은 휴식을취하면서 어느정도의 시간이지난다면 호전될수있지만 그렇지않다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋으니 가까운 정형외과나 피부과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 왼쪽 팔꿈치 염즘생겻는데 부담안가게하는방법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔꿈치쪽으로 염증이생겼다면 보호대를착용하면서 최대한 팔을 사용하지않도록 주의하는것이 필요합니다 또 지속적으로 병원에 방문해 치료를받는것이 좋은데요 보통은 물리치료나 체외충격파, 주사치료등을 통해서 치료할수있기때문에 증상이심해진다면 꼭 병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~~!
정형외과
Q. 어깨에 통증이 생기면 팔이나 손가락에도 영향이 생기나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이생기는경우 근육의 긴장으로인해서 신경압박이생길수있고 팔이나 손쪽으로 저리거나 불편함이 생길수있습니다 이럴때에는 스트레칭과 운동 그리고 치료를받으면서 관리하는것이 필요한데요일단 정확한 상태를체크하기위해서 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 도수치료 계속 받는게 맞는지 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료를 14회정도받았고 전보다 통증이심해진상태라면 다른곳에서 치료를받는걸 추천합니다 보통은 도수치료 10회이상정도 받았다면 어느정도 호전되는양상이보여야할텐데요 환자마다 다르긴하지만 증상이 심해진상황이라면 다른곳에서 검사와 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 문에 손톱이 찧어 멍이 들었어요 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락을 문사이에 끼어서 멍이들고 통증이있다면 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수잇지만 그렇지않고 지속적인 불편감이있다면 병원에서 검사와 치료를받는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과를 방문해보시고 집에서는 차가운냉찜질과함께 자극이가지않도록 보호하는것이 좋습니다~감사합니다~
정형외과
Q. 일자허리 오른쪽디스크 허리베개사용
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자는동안에 베개를허리밑에 두고 잔다음에 통증이더심해졌다면 굳이 통증이더 생기는 동작을 해야할필요는없습니다 베개를 제거하시고 평소 코어운동을통해서 허리의 안정성을키우는것이 좀더 효과적일수있습니다그래도 신경증상이있고 허리통증이있다면 운동보다는 병원에서 치료를받는것이 우선이니 가까운정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손가락이 꺾인지 2달이 지났는데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 꺾이고나서 2달정도의 시간이지났지만 아직 통증과 불편감이남아잇다면 인대손상이나 힘줄손상을 의심해볼수있는데요 전에 방문했던 병원에서 적극적인치료를해주지않는다면 다른병원에 내원해 검사와 치료를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 어제 괄사로 종아리 바깥쪽, 발목 마사지 후 발목 외측 근육이 볼록 튀어나옴
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.괄사를이용해서 자극했다면 염증반응으로인해서 붓기가올라올수있는데요 보통은 냉찜질을하면서 휴식을취한다면 자연스럽게 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!