물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 일지허리진단 좌골신경통의 궁금증.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.신경증상이 꼭 디스크를 의미하지는않습니다 보통은 디스크나 협착증, 근육의긴장, 염증등에의해서 신경증상이나타날수있는데요 특히 좌골신경통의 경우 엉덩이근육의 긴장으로도 생길수있으니 적절한 스트레칭과 마사지가 도움이될수있습니다유튜브를참고해 폼롤러를이용해서 따라해보시고 어렵다면 병원에서 도수치료를받는것도 좋은방법입니다감사합니다~!
정형외과
Q. 내성발톱인데 제가 만지작 거렸는데요ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.내성발톱으로인해서 불편감이있고 뜯어내면서 피가나고 상처가생겼다면 상처부분을 깨끗하게소독하고 피가 더이상나지않도록 지혈하는것이 필요합니다집에서 관리하기어렵다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋은데요감염의위험이있을수있으니 가까운 피부과나 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 족저근막염은 골절과는 무관한건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바깥쪽에 통증이있다면 보통은 족저근막염을 의심해볼수있는데요 발쪽으로 강한충격을받았거나 지속적인 압박이나 스트레스를 받았다면 골절도 의심해볼수있습니다가장정확한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것 입니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발목 보호대 잘 때도 착용해야하나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미세골절로인해서 발목보호대를착용하고있다면 잠을잘때에도 착용하는것이 도움이될수있습니다 병원에서 지속적으로 경과를 지켜보면서 상태를 체크해보시고 보호대를 제거하는 시기는 병원에서 전문의와 상담을통해서 적절한 시기를 설정해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 무릎 슬개골 부상으로 인한 피고임에 압박붕대 착용 여부 문의드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 치료를받고나서 의사가 자연스럽게 흡수될수있도록 경과를 지켜보자고했다면 처방받은대로 하는것이 가장좋습니다 아직은 고정을통해서 관절의 움직임을제한하는것이 회복에 더 효과적일수있고 냉찜질은 꾸준하게 적용하는것이 좋습니다시간이지나도 증상이호전되지않는다면 다시 병원에 내원해서 검사를 받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 조깅할때 보호대 하면 근육 잘 안 생길까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.조깅을 할때 보호대를하는것은 관절의 안정성을키우는것이기때문에 근육이 잘 안생기지는않을까하는 걱정은 하지않아도 괜챃습니다오히려 보호대로인해서 좀더 강도높은 운동을 안정적으로할수있으니 부상의위험도줄고 근육에 적절한 타격도줄수있어서 효과적일수있습니다하지만 너무 장시간착용시에는 주변근육의 약화를 유발할수있기때문에 운동이나 활동을할때에만 착용하시고 휴식을취하거나 잠을잘때엔느 제거하는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오금에 생긴 동그랗고 빨간 멍울 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하체운동후에 오금쪽에 생기는 빨갛고 동그란건 지방종이나 결절종일수있는데요 증상이심하지 않다면 시간이지나면서 자연스럽게 없어지거나 호전될수있지만 그렇지않고 불편감이생긴다거나 점점더커진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 장시간동안 앉아있으면 허벅지 통증이 오는 이유?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.장시간 앉아있을때 허벅지쪽으로 통증이생긴다면 근육의긴장이나 혈액순환문제로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 마사지를적용하면서 관리하는것이 필요한데요그래도 증상이호전되지않거나 너무 자주 증상이 반복된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발목 바깥쪽이 아팠다 갑자기 안아픈게 반복돼요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목 바깥쪽으로 통증이 생기고 사라지는걸 반복한다면 염증이있거나 불안정성으로인한 증상일수있스빈다 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 발목관절을 관리하는것이 필요한데요 유튜브를참고해 발목관절 안정화 운동을 꾸준하게 따라해보는걸 추천하고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 종아리근육이 풀리면 무릎의 안정성.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.종아리근육이 많이약해진다면 발목관절의 안정성이떨어질수있는데요 안정성이 떨어진 발목관절은 몸을 제대로 지지하지못하고 이때생기는 충격이나 스트레스는 무릎이나 허리쪽으로 올라갈수있습니다따라서 종아리근육의 약화는 무릎관절의 통증과도 연관이있다고 볼수있는데요 평소 까치발운동과 아킬레스건 스트레칭을 통해서 관리하는것이 좋고 그외에도 폼롤러를이용한 몸의 전체적인 마사지나 스트레칭도 도움이될수있으니 유튜브를참고해서 따라해보시길 바랍니다감사합니다~!