장시간동안 앉아있으면 허벅지 통증이 오는 이유?
교회가면 기본 2시간은 앉아있어야합니다 이렇게 장시간동안 앉아있으면 무릎은 물론 허벅지가 엄청 아픕니다 근육이 뭉친건지 모르겠지만 장시간동안 앉으면 허벅지가 왜아픈지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
교회에 가게 되면 2시간 정도 장시간 앉아 있게 되고 장시간 앉고 나서는 허벅지 쪽에 통증이 생긴다면 단순한 근육의 긴장일 가능성도 있지만 혈액순환의 문제나 혹은 허리 신경의 압박 등의 문제일 가능성도 존재합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 앉아 있게 되면 무릎이 굽혀진 상태로 있기 때문에 무릎에 부하를 주게 되며 하지의 혈액순환을 방해하기 때문에 통증이 발생할 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
장시간 앉아 있을 때 허벅지 통증은 좌식 압박으로 대퇴사두근과 햄스트링 근육에 순환이 저하되거나 좌골신경 압박 때문일 수 있습니다 특히 엉덩이 허벅지 뒷부분이 뻐근하면 좌골신경자극 가능성, 앞쪽이 아프면 근막 뭉침이나 근긴장일 수 있습니다. 중간에 다리움직이기 앉은자세 자주 바꾸기 등 통증예방에 도움이 되니 시도해보세요!안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
장시간 앉아있을때 허벅지쪽으로 통증이생긴다면 근육의긴장이나 혈액순환문제로인해서 생기는 증상일수있습니다
이럴때에는 평소 스트레칭과 마사지를적용하면서 관리하는것이 필요한데요
그래도 증상이호전되지않거나 너무 자주 증상이 반복된다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
오랜시간 자세를 유지할 때에는 근육의 긴장이나 혈액순환의 저하, 신경의 압박 등 다양한 원인에 의해서 통증이 나타날 수 있습니다.
통증을 완화하거나 예방하기 위해 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직여주시고, 통증이 지속적이거나 반복하여 나타난다면 병원에 방문해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
장시간 앉아 있는 동안 허벅지에 통증을 느끼시는 것은 꽤 흔한 현상입니다. 주로 오래 앉아 있을 때 하체의 혈액 순환이 원활하지 않게 되고, 특정 근육들이 지속적으로 한 자세로 유지되면서 이 부위에 압박이 가해지기 때문일 가능성이 큽니다. 특히 근육의 긴장이나 압박이 원인이 되어 혈액 순환이 더 악화될 수 있습니다. 이렇게 혈액 순환이 원활하지 않으면 근육의 산소 공급이 부족해지고, 이로 인해 피로감이나 불편감, 통증을 느끼실 수 있습니다.
또한, 허벅지가 아픈 이유 중 하나로 근육의 뭉침을 들 수 있습니다. 동일한 자세로 오래 앉아 있으면 근육이 긴장 상태로 유지되면서 수축되고, 이로 인해 근육 섬유가 서로 밀착돼 뭉치는 것입니다. 이런 현상이 지속되면 결국 통증으로 이어질 수 있습니다. 무릎도 통증을 느낄 수 있는데, 이는 관절의 움직임이 제한되기 때문에 발생할 수 있습니다.
이러한 불편함을 줄이기 위해서는 일정 시간마다 일어나서 스트레칭을 하거나 자세를 조금씩 변경하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하체 근육을 부드럽게 풀어주고, 혈액 순환을 도와주는 간단한 동작들도 통증을 예방하는 데 유용합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.