물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 어제 엑스레이 10장 이상 찍었는데, 오늘 또 찍어도 몸에 문제없을까요? (8월에는 복부CT찍은적있음)
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이를 촬영할때나오는 방사선은 굉장히 소량이기때문에 다시 재촬영을한다고해서 큰 문제는없습니다~하지만 너무 불안하다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한 방법을 찾아보시길 바랍니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 등에 근육이 뭉친거 같은데 통증이 있네요. 해결방법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.등근육이 뭉치면서 불편감이있다면 마사지볼을 이용해 가볍게 마사지를해주고 스트레칭을 하는것이 좋은데요 평소 자세적인 문제가있다면 운동과 스트레칭을 통해서 교정하는것이 좋습니다~유튜브를참고하거나 운동센터나 병원에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손가락 모양이 너무 이상해서 스트레스 받습니다 고칠 수 있는 방법이 있을까요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 변형이생겨서 불편감이있다면 수술을통해서 다시 교정할수있는데요 하지만 정확한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 수술이 필요한지에대해서 이야기 해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발목을 삐끗했는데 통증이 있는 경우 찜질만으로 회복이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 삐끗한경우 냉찜질과함께 보호대나 붕대를 이용해서 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 좋습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 증상이 심해지거나 붓기가 심해진다면 병원에 내원해서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 심하게 턱을 부딪혔는데 동그랗고 딱딱한 것이 생겼어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱쪽으로 강한충격을받은후에 동그랗고 딱딱한 멍울이생겼다면 염증으로인한 증상일수있으니 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다엑스레이검사는 뼈의 이상유무를 체크하는검사이기때문에 MRI나 초음파검사를 받아보는것이 좋습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 풀업시 숄더패킹 꼭 필요한 과정인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.풀업을할때에는 숄더패킹을 꼭 의식하면서 땡길필요는없습니다 처음에 동작이처음이라서 어색할때 근육의 긴장도를 느끼고 제대로된 자세를잡기위해서 하는것이지 항상 의식하면서 할필요는없습니다그것보다는 복압을 제대로 잡고 자세하 흐트러지지않는지를 체크하면서 운동하는게 좀더 효율적일수있습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 무릎 주변 근력강화하기 좋은 운동 추천해주세요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있다면 관절에 부담을 최대한 줄이면서 할수있는 운동이좋은데요 물속에서 걷기나 운동을하는건 관절에 부담이 적은반면에 근육에 지속적인 저항이걸려있기때문에 효과적으로 운동할수있습니다~또 걷기나 계단오르기, 스쿼트, 런지등과같은 운동도 도움이될수있지만 통증이생긴다면 바로 중단하고 좀더 약한강도의 운동으로 시작하는걸 추천합니다감사합니다~
정형외과
Q. 목디스크인거 같은데 좋은 치료방법 좀 알려주세요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 통증과 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 병원에서 치료를받는것도 중요하지만 집에서 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 제일좋습니다~유튜브를참고해서 운동을배우거나 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 아기 손끝에 하얀 굳은살 같은게 생겼어요 유리가 박혀있는 걸수도 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손쪽으로 물집이나 굳은살같은게 생겼다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와 치료를받는것을 추천하는데요 다른문제로인한 증상일수도있으니 가까운 소아과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손가락 끝 골절 7주차인데 뼈가 안붙어요 개인차이지만 많이 늦어질 수도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락쪽으로 골절이생기고나서 치료를받고있는상태라면 뼈가 다시 붙는데에는 1~3개월정도의 시간이소요될수있습니다 하지만 골절의 정도와 환자의 치유속도에따라서 치료기간은 달라질수있는데요좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~