안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
Q. 간단한 식사대용으로 좋은거 있나요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.저는 우삽겹 숙주찜 추천드립니다 15분정도로면 만들어서 먹을수 있는 식사법으로 다이어트 식으로도 좋고 맛도 있는 건강식입니다 그외에 더짧은 조리시간을 원하시면 바나나,계란, 연두부를 추천드립니다. 한음식만 드시기 보다는 골고루 조금씩 섞어서 같이 드시길 권장드립니다
Q. 제가 급 설사를 가끔씩 하거든요 그러니까 신호가 오면
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.긴급하게 설사가 나오시거나 참지못할 정도라면 과민성대장증후군또는 변실금을 의심해보실수 있겠습니다. 급설사 외에 다른 증상도 있는지 추가 상담받아보시는 것이 확실할것으로 보여집니다
Q. 생강관련 차,음식은 무조건많이 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.차로 드실경우 2잔 정도는 괜찮습니다그이상 드실시 위장이 약하신분들이위액이 많이 분비되어 속쓰림이나 위장장애가 발생할수 있습니다 임산부(입덧이후) 자궁을 수축할수있어서 상담후 드시는게 좋습니다항혈전제나 당뇨치료제를 드시는 분들도 상담후 드시는게 좋습니다적절량만 섭취하시는거라면 큰 문제는 없지만 과량섭취시 부작용이 나타날수있습니다
Q. 혈당이 너무 낮아도 문제가 생기나요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.당뇨환자에겐 고혈당보다 더 위험한게 저혈당이 되겠습니다. 초반에는 혈압이 상승한다거나 손떨림, 심한 공복감 같은 증상이 나타나다가 창백해지고 두통, 어지럽다가 심한경우 의식도 잃을수 있습니다.
Q. 저는 60대 초반의 남성입니다. 이런 얘기를 질문해도 될 일이 뭔지 모르겠습니다만 하루에 용변을 봅니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.식사량과 활동량, 영양성분, 다양한 이유로 인해서 배변 횟수가 차이날수 있습니다 하루에 세번정도까지는 정상적인 배변활동으로 보기에 그외에 증상이 있다면 그때 전문의를 찾으시는것도 방법중 하나로 보입니다