안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 7살 딸아이가 있습니다. 열감기를 앓고 나면 이상하게 열이 떨어진 다음날... 못 걸을 정도로 다리가 아프다고 합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.성인들이 위와 유사하게 오는 경우가 종종 있습니다. 기본적으로 X-RAY는 뼈의 골절이나 정렬정도 확인해 볼 수 있는 정도입니다. 근데 다리가 못걸을정도라면 뭔가 다리쪽 근육을 지배하는 신경에 문제가 있을때 그럴 수 있습니다. 다리쪽을 지배하는 신경이 있는 곳은 허리쪽입니다. 근데 감기를 앓게 되면 자연스럽게 몸을 많이 웅크리게 되어있으며, 그에 따라 복부는 단축되고 허리 입장에서는 긴장도가 높아져서 불편할 수 있습니다. 그래서 허리가 긴장되며 허리쪽에 신경이 압박되어 다리에 힘이 풀릴 수 있습니다. 성인의 경우 그랬었는데, 위와 유사한거같습니다. 못걸을때 허리나 복부를 풀어줘보시고 예후를 보시면 좋을거같습니다.
정형외과
Q. 잠을 잘때 천장을 보면서 똑바로 자는 것과 옆으로 누워서 무언가를 안고 자는 자세 중 더 허리에 좋은 자세는 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로는 천장을 보고 주무실때가 가장 이상적인 자세는 맞습니다. 일반적으로 허리 관절은 펴있는 상태가 유지되어야 피로도나 부담이 덜 느껴집니다. 그와 반대로 구부러지는 자세를 취하게되면, 허리에 하중이 많이 걸리고, 통증이나 피로도가 누적될 수 있습니다. 그런면에서 볼때 옆으로 누워 주무시게 되면 허리는 자연스럽게 둥글게 말릴 확률이 높습니다. 뭘 안고자도 낮에 몸을 앞으로 많이 구부려서 활동을 했기 때문에 그 관련 근육들이 단축된 상태라 옆으로 누우면 자연스럽게 말고 자게 되며 그로 인해 허리쪽에 피로도나 통증이 생길수 있습니다. 이런 부분때문에 가능하면 천장보고 주무시는게 허리에 부담이 덜 될 수 있습니다. 하지만 옆으로 주무시는 분이 갑자기 천장보고 주무시기 어려울 수 있습니다. 그럴때는 앞쪽 근육들을 이완이나 스트레칭 시켜주시고 주무시면 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 원래 물리치료 받을때 다른사람이랑 같이받나요..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 물리치료는 개인 베드에서 커튼치고 한명이 받는게 정석이긴 한데, 병원 상황에 따라 커튼이 없는 곳도 있습니다. 서로 얼굴 보면서 할 수도 있는 병원들도 있습니다. 일반적인 병원에서 하는 물리치료는 그렇게 환자마다 독특한 방법으로 치료를 하는게 아니기 때문에 치료 효과면에서는 동일하다고 보시면 좋을거 같습니다. 하지만 좀 더 딥하게 들어가는 도수치료 같은 경우에는 동일한 물리치료사가 시행하는데, 이런 경우에는 보통 개인방이나 개인커튼이 쳐있곤 합니다. 참고에 도움이 되셨으면 좋을거같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리가 아파올때 병원에 가기 전 어떤 조치를 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리가 아파올때 개인적으로 할 수 있는 방법은 마사지기법이나 스트레칭 방법이 있습니다. 허리가 아프면 대부분 허리의 문제로 생각하지만, 보통은 허리는 피해자인 경우가 많습니다. 다른 관절에 의해 허리가 아픈 경우가 많습니다. 대표적으로 복부나 하체 근육의 긴장은 허리쪽에 압력과 부하를 올려주는 역할을 하게 되어 허리를 아프게 할 수 있습니다. 마사지볼, 마사지건, 폼롤러로 복부나 하체근육을 풀어보시는거랑, 그쪽 근육들을 스트레칭 하는 것을 해보시면 허리 통증이 완화되는 것을 아실수 있을겁니다. 스트레칭은 유튜브에 치시면 많이 나오실겁니다. 내 상황에 맞는 스트레칭을 해주시면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 승모근이 저리는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 저리다는 표현을 하신거 보면 신경학적으로 문제가 있는 것으로 보입니다. 신경은 근육에 움직임이나 통증 혹은 저림 각각등을 나타나게 해주는 연부조직입니다. 현재 승모근이 통증이 아닌 저림감각을 표현하신거보면 신경에 문제가 있어 보이며, 승모근을 관여하는 신경은 목쪽에 있습니다. 그리고 목쪽에서 시작하여 어깨로 신경이 이어져있기 때문에 목 뿐만 아니라 어깨까지도 이상여부를 확인하셔야 할거 같습니다. 이런식의 접근으로 치료하는게 도수치료입니다. 도수치료적 접근으로 치료 받아보시는 것도 현재 상태에서 좋아보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.