안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 다리가불편해도 현장직 할수있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 현장직이냐에 다소 다르겠지만, 제약이 많을것으로 보입니다. 택배만 해도 물건을 나르고 빨리 빨리 움직여야 하고, 노가다도 마찬가지로 힘을 많이 써야 하고 잔심부름을 하다보면 많이 움직여야 합니다. 발목 부상이 어느정도 다치신진 모르겠지만, 발목에 대한 치료를 더해서 몸을 안전하게 하셔서 생산직을 하시는게 좋지 않을까 싶습니다. 아니면 생산직 말고도 요즘 사무직으로도 직업학교들에서 배우면 취업으로 잘 연결해주니 사무직 쪽으로도 접근해보시는 것을 추천드립니다. 발목이 아프면 발목만 문제 되는게 아니라 상체까지 영향을 주기 때문에 중요한 관절입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 골반이 걸어다닐때 너무 아파요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리쪽 통증이나 허리쪽 긴장도가 높지 않다면, 개인적으로 좌골신경통이 의심됩니다. 좌골신경은 말씀하신 불편한 부분으로 신경이 이어져있습니다. 근데 이 좌골신경통이 압박을 받으면 그 해당 부분이 저리거나 땡기거나 시린 느낌이 날 수 있습니다. 그리고 걸어 다닐때 좌골신경쪽이 압박을 많이 받기 때문에 그런 증상이 나올 수 있습니다. 근처 잘하는 정형외과 가셔서 도수치료나 교정 치료 받아보시면 좋을것으로 보입니다. 그렇게 불편하면 상체까지 불편할 수 있으므로 빠른 치료 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목부분만 가려운데요 질병이생긴걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다 맞는건 아니지만, 제가 도수치료를 하면서 느낀 부분이 있습니다. 어린 친구들은 보통 간지러우면 이유가 다양한데, 성인 같은 경우 치료를 하다보면 유독 간지러워 하는 부분들이 있습니다 허리나 종아리 허벅지 가 가만히 있어도 다소 간지럽거나 촉지를 하면 많이 간지러워합니다. 근데 그 부분들이 왜 간지러우나 보면 보통 많이 뭉쳐있거나 긴장되어 있거나 불안정할때 그렇습니다. 현재 발목도 뭔가 불안정하지 않을까 싶습니다 .혈액순환이 안된다거나 안정성이 떨어져 있지 않을까 싶습니다. 주위 근육들 풀어보시고 예후를 비교해보시면 좋을거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.피로도는 일반적으로 혈액순환의 문제로 생깁니다. 혈액순환이 안되는 경우는 대부분 뭉친 근육들이나 뻣뻣한 관절들로 인해서 피가 잘 돌지 못하면서 생길 수 있습니다. 그리고 또한 안좋은 자세로 인해서 편협되게 근육이 긴장 되면서 (거북목이나, 굽은 등, 경우는 앞쪽 근육이 긴장도가 높음) 혈액순환 장애를 일으킵니다. 그럼 혈액순환이 안되어 몸의 전반적인 회복이 안되기 때문에 통증호소나 피로감을 호소 할 수 있습니다. 이럴때는 혈액순환 개선을 시켜주는것이 중요하며, 개인적으로 반신욕과 도수치료를 추천드립니다. 도수치료는 체형 교정을 시켜주어 혈액순환 개선 시켜주고,반신욕 또한 혈액순환 개선에 많은 도움이 됩니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 장시간 의자에 앉아서 업무를 보거나 공부를 할때, 허리에 무리를 주지 않고 스트레칭을 해주는 좋은 방법이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 허리라는 것은 단순 허리만의 문제로 통증이 나오지 않기 때문에 의자에 앉아서 할만한 허리 스트레칭이 많지 않습니다. 잘해야 허리를 뒤로 젖혀주는 동작 정도인데, 이것도 사실 골반이 고정되어있는 상태에서 허리를 뒤로 젖히다가는 허리에 더 무리가 갈 수도 있습니다. 그래서 허리 통증있는 분들은 개인적으로 병원을 안가실거면, 국민체조나 새천년 체조를 추천드립니다. 허리 통증은 보통 허리 위 아래 관절 (등이나 고관절, 발목)에 의해 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 그래서 전신적인 척추를 부드럽게 할 수 있는 체조나 운동을 하시는것이 중요합니다. 그래서 아침 저녁이나 중간중간마다 저 체조들을 해주면 허리에 부담이 덜어집니다. 그리고 장시간 앉아있으면, 허리 말고도 목이나 등, 골반, 발목에 문제가 갈 수 있습니다. 왜냐하면 척추라는 것으로 다 연결되어있기 때문에 허리가 (중간 부분) 아프다는 것은 위아래도 영향을 줄 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.