안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 의자에 오래 안자있다 일어서면 허리가 않펴짐니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.특별한 허리병이라기 보다는 허리가 구부러지는 방향으로 많이 단축되어 계신거같습니다. 그럼에 따라 허리를 피는 동작에서 허리를 굽히는 방향으로 강하게 잡고 있는 근육들이 펴지지 않게 되어지면서 허리에 마찰을 주는 것으로 보입니다. 허리의 척추는 항상 유연하게 잘 유지가 되어있어야 하는데, 컴퓨터 작업이나 사무작업들은 다 앉아서 일을 합니다. 그러면서 굽히는 근육들이 단축되어 척추가 유연하지 못해 보입니다. 복부랑 허벅지 앞쪽 폼롤러로 풀어주시거나 반신욕해주시면 척추가 다소 유연해질것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 아이가 야구 하다가 알루미늄배트에 맞았어요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.얼굴뼈와 뇌의 CT에 문제가 없다고 한다면 크게 걱정할건 아닌거같습니다. 머리가 아픈것은 외상적으로 피가 날정도로 배트에 맞게 되었으니 그에 따른 통증으로 보입니다. 현재 사진만 본다면 눈두덩이 부운것도 배트에 충격에 의한 염증반응이 나타나면서 부운것으로 보입니다. 배트에 세게 맞을 경우 뇌출형이나 뇌진탕도 의심해볼 수 있는데, 그런 이상 증상이 없다고 한거 보면 크게 문제 될것으로 보이진 않습니다. 우선 심리적인 부분에 대해 자녀분에게 괜찮다고 잘 이야기 해보시고 며칠 두고 보시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. Xo다리는 어떻게 고치는지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.X다리라고 하고, 일반적으로 여성분들이 좀 많습니다. 수술 방법은 다리뼈와 고관절 사이를 억지로 위치를 맞춰주는 수술을 진행합니다. 그럼 X다리로 됬던 부분이 11 자로 바뀌게 됩니다. 하지만 위의 말한것처럼 억지로 맞추는 수술이기에 부작용이 클 수 있습니다. 몸이 X다리가 된 이유가 있는데 그걸 무시하고 뼈의 위치만 바꿔놓기 때문입니다. 그래서 수술은 사실 추천드리지 않고, 비수술 접근으로 도수치료가 있습니다. 도수치료는 X다리가 된 이유가 골반과 무릎과 발목에 있다고 판단합니다. 이 세개의 관절이 현재 정렬이 좋지 못하기 때문에 다리가 X다리가 된다는 전제하에 치료가 진행됩니다. 잘 고치는 병원이나 센터는 효과가 좋으니 우선 비수술로 접근해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러 괜찮은거 가격대랑 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.폼롤러는 사실 크게 기능적으로 차이가 많이 없습니다. 다이소 가셔서 5천원짜리 사셔도 되고, 아니면 인터넷에 2만원 정도 되는거 사셔도 됩니다. 폼롤러는 사서 하는게 중요하기 때문입니다. 우선 사셨으면 허리가 아프시면 기본적으로 풀어야 하는 근육들이 있습니다. 허리가 아플 경우에는 기립근이랑 하체랑 복부를 잘 풀어주셔야 합니다. 기립근, 하체, 복부 를 유튜브에 치면 폼롤러 푸는 방법들 다양하게 나옵니다. 현재 내가 주어진 환경에서 할 수 있는 동작들로 해서 내 버젼에 맞는 유튜브 영상을 찾아서 따라하시면 좋을거같습니다. 꾸준히 하시면 효과 좋으니 꾸준히 해보시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 다리 넘어져서 살이 뜯겻어요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사진상으로만 보면 그렇게 심해보이진 않습니다. 연고 바르시고, 일정 기간 휴식 취하시면 회복될것으로 보입니다. 현재 제가 다니는 병원이 피부과와 마취통증의학과를 하는 병원인데, 유사한 상황으로 병원에 내원 하시는 분들이 많습니다. 치료가 정말 필요한 분들에 비해서는 그렇게 심해보이지 않고, 시간 지나면 회복 될것으로 보입니다. 일주일정도 두고보시고 상태 괜찮으시면 그렇게 연고랑 휴식 취하시면 좋을거같고 뭔가 회복이 더디다 싶으시면 그때 가셔도 좋을거같습니다. 심하지 않는 경우에는 병원에서도 연고정도 발라주고 약주는 정도이기 때문입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.