안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. Pcl(후방십자인대) 파열 데드리프트 가능유무
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.후방십자인대 파열 후 보존적 치료를 받으신 지 1년이 지났다고 하셨네요. 데드리프트와 같은 운동을 해도 괜찮을까 고민되실 것 같습니다. 후방십자인대는 무릎의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그리고 특정 운동이 무릎에 가하는 부담은 크기 때문에, 파열 상태에서의 운동 선택은 매우 신중해야 합니다. 컨벤셔널 데드리프트나 스모 데드리프트는 특히 하체에 상당한 하중을 전달할 수 있습니다. 이와 같은 운동이 무릎에 추가적인 스트레스를 줄 수 있으며, 기존의 불편함을 악화시킬 수도 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 특히 운동 후 최근에 통증이 다시 발생했다고 하셨습니다. 이 상황에서는 무리한 활동보다는 통증의 원인을 확인하는 것이 우선일 가능성이 높습니다. 즉, 무릎의 상태를 재평가하는 것이 필요할 수 있습니다. 운동계획을 수정하거나 활동량을 조절하는 것이 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 다만, 이러한 결정을 내릴 때는 무릎의 구체적인 상태와 회복 정도에 대한 정보를 바탕으로 해야 하며, 무엇보다 현재의 통증이 재발이나 다른 문제로 인한 것인지를 정확히 확인하는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 골반 관절? 런닝 전 스트레칭하는데 무릎을 허리 높이 쯤 올려서 돌리기 하는데 뚝 소리나요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.무릎에서 나는 뚝 소리는 많은 사람들이 경험하는 일로, 대개는 큰 문제를 일으키지 않는 경우가 많습니다. 이러한 소리는 보통 관절의 가스가 터지면서 발생하거나, 인대나 힘줄이 뼈의 돌출부를 지나가면서 소리가 날 수 있습니다. 런닝 전 스트레칭 시 무릎을 허리 높이까지 올려 돌릴 때 특정 자세에서 자주 이러한 소리가 나는 경우가 많은데요, 이는 움직임의 패턴이나 몸의 균형과도 관련이 있을 수 있습니다.다만, 소리와 함께 통증이 있거나, 붓기, 불편함이 지속된다면 병원에 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 통증이나 부기가 없는 경우라면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 스트레칭 시에는 무리를 주지 않도록 주의하시고, 몸의 반응을 잘 살피면서 시행하는 것이 중요합니다. 무릎 주위 근육을 강화하는 운동을 병행하시면 보다 안정적으로 관절을 사용할 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 무릎 발목 통증 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 춤을 전공하고 계신 만큼 신체의 움직임에 민감하실 것이고, 이러한 통증이 큰 불편함으로 다가오고 있을 것 같군요. 무릎과 발목의 통증은 신경이 많이 쓰일 수밖에 없는 부분입니다. 부주상골의 통증이 심해진 상황에서는 수술이 해결책 중 하나가 될 수 있습니다. 그러나 수술은 최후의 수단으로 고려해야 하며, 보존적 치료나 물리치료와 같은 다른 방법이 먼저 시행될 수 있습니다. 이를 통해 증상이 완화되는지 검토하는 것이 좋습니다.보호대와 파스를 매일 사용하는 것이 단기적으로는 통증 완화에 도움이 되겠지만, 장기적으로는 적합한 치료법이 아닐 수도 있습니다. 보호대는 적절한 때와 방법으로 사용해야 효과적입니다. 만약 무릎 통증이 번갈아 가면서 발생한다면, 증상에 따라 보호대를 착용하거나 휴식을 취하는 방법을 고려해보세요.발바닥 통증의 경우, 아치를 지탱해주는 보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 지속적인 통증이 있다면, 정확한 문제를 알아내기 위해 추가적인 평가가 필요할 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 비영때문에 코속에 상처가 나서 너무 아파요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 비염으로 인해 생긴 코 속 상처는 정말 불편할 수 있습니다. 자주 코를 풀거나 만지는 것 때문에 손상이 더욱 심해질 수 있는데요. 우선 손으로 과도하게 코를 만지지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 코 안을 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 실내 습도를 적절히 유지하고, 코 전용 보습제를 사용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 알레르기 약을 꾸준히 복용하고 있지만 여전히 콧물이 심하다면 복용 중인 약의 종류나 용량에 대해 다시 한번 상담을 받아보시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 한편, 코 안에 상처가 심한 경우라면 세균 감염의 위험성도 있으니 상태가 나아지지 않으면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 다양한 방법을 시도해 보시면서 증상이 완화되기를 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 코가뒤로넘어가는데목이막힌느낌이에요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 코가 뒤로 넘어가면서 목이 막힌 듯한 답답함, 그리고 비염 진단을 받은 상태에서 처방받은 알러지 약으로 증상을 조절하고 계신 것 같군요. 이런 증상이 있을 때 생활에 많은 불편함이 있을 수 있습니다. 코에서 목으로 넘어가는 느낌과 비슷한 감각은 역류성 비염일 가능성도 있으며, 자주 느껴지는 목의 답답함은 콧물이나 점액이 목으로 넘어가면서 생길 수 있습니다.또한, 저녁에 늦게 식사를 하시고, 소화가 잘 안 되는 느낌이 드신다고 하셨는데, 이는 위식도 역류 질환과 비슷한 증상이기도 합니다. 음식을 소화하지 못하고 역류하게 되면 목에 이물감이나 답답한 느낌이 들 수 있으며, 이는 목과 코에도 영향을 미칠 수 있습니다. 기존에 복용하시던 위염 약을 드시더라도 일반적인 소화기 증상은 완화될 수 있지만, 생활 습관의 변화나 식습관 조절도 중요합니다.신경안정제를 복용하고 있다고 하셨는데, 이 약들이 위장에 미치는 영향과 더불어 심리적 요인도 고려해볼 필요가 있습니다. 약의 복용이 줄어들고 용량이 낮아졌다고 하셨지만, 여전히 생활에 미치는 영향을 주고 있을 가능성을 배제할 수 없습니다. 그리고 약의 변화로 인해 나타나는 어지러움이나 일시적으로 '핑~ 도는' 느낌 역시 주의 깊게 살펴봐야 할 부분입니다.현재 느끼시는 다양한 증상들이 독립적으로 나타날 수도 있지만, 복합적으로 나타날 때 더 복잡하게 얽히기 때문에 정확한 진단을 위해 병원에서 추가 검사를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 특히 이비인후과와 소화기 내과를 통한 검사가 도움이 될 것입니다. 종합적인 접근으로 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.