안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 사람이 자다가 가위에 눌리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잠을 자다가 가위에 눌리는 경험, 정말 놀랍고 무서운 순간일 수 있는데요. 이는 수면 마비라고 불리는 현상으로, 사람이 자거나 깨어날 때 일어날 수 있습니다. 보통 렘(REM) 수면 단계에서 깨어날 때 발생하는데, 이 단계에서는 꿈꾸는 동안 몸이 움직이지 않도록 근육이 일시적으로 마비됩니다. 하지만 간혹 신체는 잠의 단계에서 빨리 깨어나지 못하고 정신만 깨어날 때 이러한 가위눌림 현상이 나타날 수 있습니다.가위에 눌리는 주된 이유 중 하나로는 피로가 쌓인 상태가 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스나 불규칙한 수면 패턴도 이러한 경험을 할 가능성을 높입니다. 그렇다 보니 평소 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요하겠죠. 가위에 눌렸을 때 이를 푸는 특정한 방법은 명시적으로 정해진 것이 없지만, 정신적으로는 이 상황이 곧 끝난다고 자신을 안심시키고 천천히 호흡을 고르는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또, 가위에 눌리지 않도록 예방하기 위해 스트레스를 관리하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 좋은 방법입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 무릎 골절 수술 후 재활 관련 문의합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.슬개골 골절 수술 후, 재활은 중요한 과정으로, 개인별 회복 속도는 다를 수 있습니다. 지금 겪고 계신 어려움들이 충분히 이해됩니다. 수술 후 다리 드는 운동이 어려운 것은 일반적인 현상으로, 몸이 회복되는 과정에서 시간이 조금 더 필요할 수 있습니다. 발목을 얼굴 쪽으로 당기는 작은 움직임부터 시작하는 것은 좋은 방법입니다. 다만, 다리를 조금씩 들어올리는 운동은 의료진과 상의하면서 점차적으로 시도하는 것이 좋습니다. 일반적으로 수술 후 초기 몇 주 동안에는 근력과 유연성이 회복되면서 이러한 운동이 가능해질 것입니다.관절을 90도, 115도로 구부리는 것은 개인의 회복 속도에 따라 다를 수 있지만, 보통 수술 후 몇 주에서 몇 개월 안에 점차적으로 증가시키는 것을 목표로 합니다. 처음에는 극히 소량의 움직임만 가능하겠지만, 꾸준한 재활과 훈련을 통해 가동 범위를 넓히는 것이 중요합니다. 불안해하지 마시고, 자신의 회복 속도에 맞춰 천천히 진행하면 됩니다. 다만, 너무 조급하게 생각하지 않는 것이 좋습니다. 또, 이전 단계로 돌아가야 할 필요성을 느낄 때는 무리하지 말고 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 로션도 내성이 생길 수 있는건가요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.질문자분께서 궁금해 하시는 로션에 내성이 생기는지에 대해 설명드리겠습니다. 일반적으로 로션이나 스킨케어 제품에 내성이 생긴다고 하기는 어렵습니다. 내성이라는 개념은 주로 약물에 적용되며, 같은 약을 지속적으로 사용했을 때 효과가 감소하는 현상을 의미합니다. 반면, 스킨케어 제품은 피부 타입이나 환경 변화에 따라 그 효과가 다르게 느껴질 수 있습니다. 친구분께서 말씀하신 것처럼, 어릴 때부터 고급 화장품을 사용하는 것이 나중에 사용할 제품이 없게 되는 상황을 만드는 것은 아닙니다. 다만, 피부는 시간이 지나면서 변화하기 때문에 나이에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요할 수 있습니다. 현재 피부 상태를 잘 파악하고 그에 맞는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 로션이나 다른 스킨케어 제품은 피부의 수분을 유지하고 보호하는 역할을 하므로, 꾸준히 사용하는 것이 장기적으로 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 족저근막염이 생겼을때는 물리치료로 해결이 되나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 족저근막염으로 인해 발이 많이 아프시군요. 이 문제를 약물보다는 다른 방법으로 해결하고 싶으신 것 같네요.족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 상태로, 주로 발뒤꿈치 통증을 유발합니다. 물리치료는 이 질환을 관리하는 데 있어 중요한 역할을 할 수 있어요. 몇 가지 방법을 소개해드릴게요.우선, 발바닥을 부드럽게 스트레칭하고 마사지하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나자마자 발바닥을 스트레칭하면 근막이 유연해져 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 테니스 공이나 골프 공을 발바닥에 두고 문지르는 것도 효과적입니다. 이러한 마사지는 발의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 되지요.또한, 충격을 완화할 수 있는 신발을 착용하는 것도 큰 도움이 됩니다. 발에 충분한 지지력을 제공하는 신발을 선택하거나, 내 발에 맞는 맞춤형 깔창을 사용하는 것을 고려해보세요. 이는 발의 압력을 분산시켜 통증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.도움이 될 만한 또 다른 방법은 얼음을 발바닥에 대는 것입니다. 얼음을 사용하는 것은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 작은 얼음 팩을 수건으로 감싸 15~20분간 아픈 부위에 대보세요. 단, 얼음을 직접 피부에 대면 화상의 위험이 있으니 항상 주의하세요.이 외에도 평소에 발에 무리가 가지 않도록 주의하고, 체중 관리를 통해 발에 가해지는 부담을 줄이는 것도 중요한 부분입니다. 이 모든 방법들이 족저근막염 관리에 도움을 줄 수 있습니다만, 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원을 찾아 검진을 받는 게 좋습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 근종 제거 수술후 시험관 시도하려고 하는데 자궁이 원래대로 돌아오려면 몇 개월정도 걸리나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.근종 제거 수술 후 자궁이 회복되는 데에는 보통 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 일반적으로 수술 후 6주에서 12주 정도면 기본적인 회복이 이루어지지만, 구체적인 회복 기간은 개인마다 다를 수 있어요. 특히, 회복 속도는 수술의 복잡성, 개인의 건강 상태, 생활 습관 등에 따라 달라질 수 있습니다. 질문자분께서는 수술 후 4주째에 접어드셨다고 하셨는데, 아마도 조금 더 시간이 필요할 수 있습니다.배란유도에 관해서는, 질문자분이 걱정하시는 마음을 이해합니다. 수술 후 몸이 회복되는 동안에도 배란유도를 시도할 수 있는 경우가 있지만, 이 부분은 질문자분의 정확한 건강 상태를 고려하여 결정되어야 합니다. 다만, 건강 상태가 양호하고 의사가 허락하면 배란유도를 시작하실 수 있습니다.질문자분의 나이나 생식 건강에 대한 염려도 충분히 이해되며, 목표로 하시는 임신 시도가 원활히 이루어질 수 있기를 바랍니다. 수술 후 회복이 잘 진행되고 있는지, 그리고 배란유도나 시험관 시도에 적합한 시점인지에 대해서는 병원에서 주치의를 통해 정기적으로 상태를 점검받으시는 것이 좋겠습니다. 최선의 결과가 있기를 바랍니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.