족저근막염이 생겼을때는 물리치료로 해결이 되나요?
족저근막염이 생겨서 발이 너무나 아플때 약으로 하기 보다는 물리치료나 이런것으로 낫게 하려고 한다면
어떻게 치료를 해야 하는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의경우 보통은 물리치료와 체외충격파치료등을통해서 호전될수있는데요 증상이 있다면 일단 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 적절한치료방법을 처방받는것이 좋습니다~
가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
족저근막염으로 고생하시는군요. 약물 외 물리치료를 고려하시는 건 좋은 생각입니다. 50대 여성분들이 족저근막염으로 많이 힘들어하시는데, 꾸준한 관리로 충분히 호전될 수 있습니다. 스트레칭, 마사지, 냉찜질, 깔창 사용 등이 도움이 될 수 있어요.
물리치료는 통증 완화와 기능 회복에 초점을 맞춥니다. 초음파 치료, 레이저 치료, 전기 자극 치료 등을 통해 염증을 줄이고 근육을 이완시켜 통증을 경감시킬 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 운동법도 꾸준히 병행하면 더욱 효과적일 겁니다. 가까운 병원에서 전문의와 상담 후 적절한 치료 계획을 세우시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염은 초기엔 휴식과 스트레칭, 냉찜질로 증상 완화가 중요합니다! 물리치료로는 초음파 치료, 도수치료, 마사지, 테이핑 등이 효과적입니다 깔창이나 쿠션 좋은 신발 착용으로 발바닥 충격을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 심하면 전문의 상담 후 체외충격파 치료나 주사치료를 고려할 수 있습니다!안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염으로 불편이 있으시군요.
족저근막염으로 통증이 있으시다면 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 체외충격파나 약물치료, 도수치료, 물리치료가 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 족저근막염으로 인해 발이 많이 아프시군요. 이 문제를 약물보다는 다른 방법으로 해결하고 싶으신 것 같네요.
족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생기는 상태로, 주로 발뒤꿈치 통증을 유발합니다. 물리치료는 이 질환을 관리하는 데 있어 중요한 역할을 할 수 있어요. 몇 가지 방법을 소개해드릴게요.
우선, 발바닥을 부드럽게 스트레칭하고 마사지하는 것이 중요합니다. 아침에 일어나자마자 발바닥을 스트레칭하면 근막이 유연해져 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 테니스 공이나 골프 공을 발바닥에 두고 문지르는 것도 효과적입니다. 이러한 마사지는 발의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 되지요.
또한, 충격을 완화할 수 있는 신발을 착용하는 것도 큰 도움이 됩니다. 발에 충분한 지지력을 제공하는 신발을 선택하거나, 내 발에 맞는 맞춤형 깔창을 사용하는 것을 고려해보세요. 이는 발의 압력을 분산시켜 통증을 줄이는 데 기여할 수 있습니다.
도움이 될 만한 또 다른 방법은 얼음을 발바닥에 대는 것입니다. 얼음을 사용하는 것은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 작은 얼음 팩을 수건으로 감싸 15~20분간 아픈 부위에 대보세요. 단, 얼음을 직접 피부에 대면 화상의 위험이 있으니 항상 주의하세요.
이 외에도 평소에 발에 무리가 가지 않도록 주의하고, 체중 관리를 통해 발에 가해지는 부담을 줄이는 것도 중요한 부분입니다. 이 모든 방법들이 족저근막염 관리에 도움을 줄 수 있습니다만, 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 병원을 찾아 검진을 받는 게 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 족저근막염은 반복되는 미세손상으로 근막이 손상되면서 염증 반응과 통증이 나타날수있습니다.
필요에 따라 물리치료와 약물치료, 주사치료 등 여러 치료를 병행하시길 바랍니다.
보통 대표적인 물리치료는 전기치료, 열치료, 체외충격파를 할 수 있으며 상태에 따라 약물치료, 주사치료를 하시길 바랍니다.
또한 평소에 편한 쿠셔닝이 있는 운동화 신기, 종아리 및 발바닥 스트레칭하기, 족저근막염 깔창 사용하기 등 여러 관리가 필요하며 반복되는 미세손상을 방지하기위해선 무리하게 움직이거나 통증이 반복되는 상황은 피하시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 정기적인 검사를 통해 상태에 따른 적절한 치료를 하시면서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염과 같은 염증성 질환의 경우 물리치료가 통증완화 및 기능 개선에 효과가 있을 수 있지만, 염증에 대한 직접적인 치료는 약물이나 주사등의 치료가 필요할 수 있습니다.
개인의 상태에 따라 적용여부가 달라질 수 있으므로, 전문의에게 대면 진료를 통해서 현재 상태에 따른 효과적인 치료방법에 대해 상담해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
족저근막염은 과사용으로 인한 질환입니다.
따라서 치료를 위해서는 과사용을 줄이거나(그러니까 서 있는 시간, 걷는시간 등을 줄이거나) 부하는 줄여햐합니다(체중을 정상화)
치료에 보조적으로 도움이 되는 것이 물리치료 도수치료 약물 주사등입니다.
따라서 물리치료가 직접적인 치료가 되는 것은 아니지만 치료에 보조넉으로 많은 도움이 됩니다.