안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
Q. 폐쇄공포증이 있는 사람 어떻게 극복을 해야 되나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.좁은 공간에서 느끼는 두려움, 즉 폐쇄공포증은 일상생활에 어려움을 줄 수 있어서 그에 대한 관리가 필요해 보입니다. 이러한 두려움을 극복하려면 몇 가지 접근 방법을 통해 천천히 시도해보는 것이 좋습니다.첫 단계로는 스스로 불안감을 인지하고 그 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 불안이 어떤 상황에서 시작되는지 기록해보면, 불안을 일으키는 패턴을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 두려움의 근본적인 부분을 조금 더 명확하게 알 수 있습니다. 그리고 나서 점진적으로 그 두려움에 적응할 수 있는 기회를 만들어보세요. 갑작스럽게 큰 변화를 시도하기보다는, 상황을 조금씩 변화시켜가면서 적응하는 게 중요하답니다.예를 들어, 엘리베이터를 타는 것이 두려움을 유발한다면, 처음에는 친구나 가족과 함께 짧은 거리에서 엘리베이터를 타는 연습을 할 수 있습니다. 그런 다음 조금씩 시간이 길어지는 방향으로 연습해보세요. 이렇게 서서히 노출되면서 두려움을 줄이는 방법은 종종 효과적입니다.또한, 호흡을 이용해 긴장을 풀어보는 것도 추천해드려요. 불안을 느낄 때 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서, 몸의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 이 방법은 불쾌한 상황에서 좀 더 마음을 편안하게 해주므로 자주 활용해보세요.마음챙김 명상도 폐쇄공포증을 다루는 데 유용하다고 할 수 있습니다. 순간에 집중해서 현재의 경험을 비판 없이 바라보는 연습을 통해 불안감을 다루는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.이처럼 다양한 방법들을 시도하면서 차근차근 두려움을 극복해 나가는 것을 목표로 해보세요. 빠르게 해결하려 하기보다는 꾸준히 연습하면서 점진적인 변화를 추구하는 것이 중요합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 식도염이 있긴한데 괜찮다가도 뭔가 답답하거나 긴장되는 상황이 오면 이물감이 심해져요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 식도염을 경험하고 계시군요. 예전에 물조차도 삼키기 힘들 정도로 힘드셨던 때가 있었지만, 다이어트와 관리로 많이 호전되셨다니 정말 다행입니다. 하지만 긴장되거나 답답한 상황에서 이물감과 구역감이 더욱 심해져서 힘드신 것 같아요. 이러한 상황에선 소화기관뿐만 아니라 마음의 상태도 영향을 주는 경우가 많습니다. 식도염이나 역류성 식도염은 신경이 예민해지면 증상이 악화될 수 있어요. 특히 스트레스를 받거나 긴장될 때 이를 더 느낄 수 있죠. 병원에 가신다면 내과에서 추가적인 검사를 통해 식도염의 상태를 한 번 더 점검해보고, 필요 시 적절한 치료를 받는 것이 좋겠네요. 물론, 마음이 편하지 않거나 긴장되는 상황에 예민하게 반응하는 것도 함께 고려해보는 게 중요합니다. 이러한 증상이 지속되거나 생활에 지장을 줄 정도라면 전문의와의 상담을 통해 더욱 자세한 이야기를 나누고, 상황에 맞는 조언과 도움을 받으시는 게 도움이 되실 거예요.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 치과 치료 후에도 왼쪽 안면부에 신경통이 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.치과 치료 후에도 왼쪽 안면부에 신경통이 지속되고 있는 상황이라면 상당히 신경이 쓰이실 것 같아요. 특히 윗어금니와 관련된 통증이 있으셨군요. 치과에서 크라운 치료를 받은 후에도 통증이 남아 있어서 많이 걱정되실 것 같습니다. 부비동염이 아니라면, 일반적으로 통증이 줄어들 것으로 예상하셨겠지만, 상악동과 치아가 가까운 경우에도 예민하게 반응할 수 있습니다. 이는 개개인의 신체 상태에 따라 달라질 수 있는 부분인데요.신경치료에 대해서도 생각하고 계신데, 이는 치아 내부의 신경이 자극을 받거나 염증이 있는 경우 고려할 수 있는 치료 방법입니다. 다만, 전문가의 평가가 필요하므로 치과와 협의하여 신경치료의 필요성을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.또한, 3차 신경통의 가능성도 말씀하셨는데요. 만약 지속적으로 통증이 심하고, 얼굴의 특정 부위에 자극이 느껴진다면, 신경과에서 추가적인 평가를 받아보는 것도 방법이 될 수 있습니다. 이비인후과에서 스트레스성 신경통이라는 진단을 받았다고 하셨는데, 스트레스가 신경통에 영향을 미칠 수 있기에 심리적인 요소를 관리하는 것도 중요할 수 있습니다. 소염진통제를 처방받으셨으니, 복용하면서 경과를 지켜보는 것도 추천드립니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 가슴통증 뒤늦게 검사해도 도움이 될까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.가슴 통증과 함께 호흡곤란, 두근거림, 두통, 힘빠짐이라는 증상이 새벽마다 나타났다면 정말 걱정이 많으셨을 것 같아요. 이미 증상이 사라졌더라도 병원을 방문하여 순환기내과에서 검사를 받는 것은 여전히 중요합니다. 왜냐하면 심장 관련 문제나 다른 원인으로 발생할 수 있는 증상들은 검사 결과를 통해 보다 정확하게 이해할 수 있습니다. 설령 현재는 증상이 나타나지 않더라도 과거의 증상에 대한 기록이나 검사를 통해 잠재적인 건강 문제를 확인할 수 있답니다.때로는 증상이 없을 때 시행하는 검사 결과가 더욱 명확하게 나올 수도 있습니다. 증상 기간 동안의 상태와 현재 상태를 종합적으로 평가함으로써 보다 효과적인 치료나 관리를 할 수 있는 기반이 되기 때문이죠. 또한, 검사를 통해 향후 비슷한 증상이 발생할 가능성이 있는지를 예측하고 미리 예방할 수 있는 방법도 마련할 수 있습니다.순환기내과로 가셔서 상담을 받아보시는 것이 좋겠네요. 건강에 대한 걱정을 줄이고 마음의 안정을 찾을 수 있도록 적극적으로 검사를 받아보세요. 질문자분의 상태를 정확하게 파악하는 데 큰 도움이 될 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
Q. 온몸에 근육통과 바람에 살갗이 아픕니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 두 분 모두 갑작스러운 몸살과 근육통, 그리고 감각 이상을 경험하셨다니 많이 힘드셨겠어요. 특히 남편분의 경우 설사 증상까지 동반되었다고 하니 더 힘드셨을 것 같네요. 다행히도 시간이 지나면서 증상이 완화되었다고 하셨지만, 당시에는 많이 걱정되셨을 것 같습니다.이러한 증상들은 종종 바이러스 감염으로 인해 발생하기도 합니다. 바이러스에 의한 몸살은 열감 없이도 종종 발생할 수 있으며, 근육통이나 감각 이상, 심지어는 소화기 증상과도 관련이 있을 수 있답니다. 두 분 모두 비슷한 시기에 같은 증상을 경험하신 걸 보니, 같은 원인에 의해 영향을 받았을 가능성이 있어 보입니다. 드신 음식과는 직접적인 연관이 없을 가능성도 있습니다.또한, 복용하셨던 나프록센은 비스테로이드성 소염진통제로 보통 통증이나 염증을 완화하는 데 도움을 주지만, 모든 통증에 효과적이지 않을 수도 있습니다. 남편분과 질문자분 모두 증상 시작 후 며칠 동안 충분한 휴식을 취하셨고 그 덕분에 증상이 나아진 것 같습니다.앞으로도 비슷한 증상이 재발하거나, 다른 의심되는 증상이 나타난다면 병원 진료를 고려해보시는 게 좋을 것 같아요. 건강 관리 잘 하시고 두 분 모두 무탈하시길 바랍니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.