안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 더위로 인한 탈수 예방 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.더운 날씨에 탈수를 예방하고자 한다면 실외에 지나치게 오랫동안 있지않기과도한 운동하지 않기, 규칙적인 수분 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 제로콜라는 몸에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로콜라는 설탕과 칼로리는 없지만 인공감미료가 들어 있어 과다 섭취 시 대사 건강에 영향을 줄 수 있습니다.또한, 치아 건강과 위장 문제를 악화시킬 수 있기 때문에 적당히 마시는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 식사 후 졸음이 너무 심한데 어떤 음식 조합과 식습관이 졸음을 줄이는데 도움이 되나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식곤증이 심하시다면 혈당을 천천히 올리는 복합탄수화물, 단백질, 식이섬유 위주의 식단을 섭취하시고 당함량이 높은 간식 섭취는 지양하는 것을 권장드립니다.
식습관·식이요법
Q. 토마토는 몸에 어떨게 좋은건가요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토는 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부하여 노화방지에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하여 장건강 증진에 효과가 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 아이스크림이 왜 건강에 안좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이스크림에는 다량의 당분이 함유되어있으며 유지방에 의하여 열량 또한 높아 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.