안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 정제 탄수화물을 극단적으로 줄이고 싶은데요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대표적인 정제 탄수화물에는 흰쌀밥, 흰밀가루 등이 대표적이며 이들은 잡곡밥, 오트밀, 통밀빵, 호밀빵 등으로 대체섭취가 가능합니다.
식습관·식이요법
Q. 단음식을 많이 먹어도 고혈압에 걸리나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단음식을 과도하게 섭취하면 혈당이 높아져 고혈압보다는 당뇨병에 걸릴 위험이 높아지게됩니다.
영유아·아동 식단
Q. 아이들이 편식하면 또 어른들은 그걸 왜 고쳐주려 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아이들은 미각이 어른보다 예민해 쓴맛이나 식감에 민감하게 반응해 편식이 생기기 쉽습니다. 어른들이 편식을 고치려는 이유는 성장기 영양 불균형이 아이의 발육과 면역력에 부정적 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 강요보다는 긍정적 경험과 반복 노출을 통해 다양한 식재료에 익숙해지게 하는 것이 좋을 것으로 보입니다.
환자 식단
Q. 대장내시경 전 두유는 섭취해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대장내시경 전날에는 맑은 유동식만 허용되며, 두유는 섬유질과 단백질이 포함되어 있어 피하는 것이 좋습니다. 두유는 장에 찌꺼기를 남길 수 있어 내시경 시 시야를 방해할 수 있습니다. 물, 이온음료, 맑은 국물 등 투명한 액체만 섭취하는 것이 제일 안전할 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 소화가 잘 안되는 같은데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 식사 후 4시간이 지나도 소화가 안 되고 더부룩함이 지속된다면 소화 기능 저하나 위장 질환 가능성이 있습니다. 만약 과식하지 않아도 이런 증상이 반복된다면 위염, 위무력증 등 소화기 질환 검사가 필요할 수 있습니다. 증상이 계속되면 병원 방문을 권장드립니다.