안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 제로 이온음료도 많이 마시면 건강에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당대체제를 활용하여 제조한 제로 이온음료도 과도하게 섭취하면 복통 속쓰림 등을 유발할 수 있기 때문에 유의 해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 50대 건강을 위해 투자하고 있는 본인만의 습관이 있다면 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량과 기초대사량이 감소하기 때문에 단백질이 풍부한 식단을 섭취하고 근력운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 밀가루가 몸에 안좋은데 빵이 주식이 유럽은 문제없나여
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유럽에서 빵은 주식이지만 흰밀가루빵이 아닌 주로 통밀빵처럼 섬유질과 영양소가 풍부한 빵을 많이 먹습니다.또한 신선한 채소, 과일, 올리브유 등 건강한 식단과 함께 균형 있게 섭취해 큰 문제가 적습니다. 즉, 빵 종류와 전체 식습관이 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 매일 막걸 한잔이 장건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.막걸리에는 유산균이 함유되어있어 장건강에 어느정도 도움을 줄 수 있지만 과도한 음주는 오히려 건강에 해롭기 때문에 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 밥과 같이 냉동후 먹으면 좋은것이 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥과 함께 냉동해도 좋은 음식은 채소(브로콜리, 시금치 등)와 닭가슴살, 두부 같은 단백질 식품입니다. 냉동 후 해동해도 영양 손실이 적고 조리 편리해 피로 회복에 좋습니다. 칼로리 저하는 크게 신경 쓰지 않아도 되니, 균형 잡힌 식단으로 섭취하는 것도 좋습니다.