안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 커피를 많이 마시면 몸에안좋다고 하잖아요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.하루 아이스아메리카노 2잔은 일반적으로 큰 문제가 없으며, 적당한 카페인 섭취로 괜찮습니다.커피의 이뇨작용 때문에 평소 물을 충분히 마셔 수분 균형을 유지하는 게 좋습니다. 하루 물 섭취량은 개인 차 있지만, 보통 1.5~2리터 이상 섭취하는 것을 권장드립니다.
다이어트 식단
Q. 먹는것을 확 줄이면 면역력이 약해지나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우리 몸에 필요한 영양소를 장기적으로 공급하지 못한다면 면역력이 약해지고 각종 질병 감염에 대한 위험이 높아질 수 있으므로 유의 해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 오미자차의 몸의 좋은 장점을 알려주세요. 지인이 좀 준다는데..
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오미자차는 항산화 작용으로 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 주고, 피로 회복에도 좋습니다. 천연 식이섬유가 있어 다이어트에 도움될 수 있고, 간 기능 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 단, 설탕 첨가 없이 마시면 건강에 더 좋으니 당분 섭취는 조절하시는 것을 권장 드립니다.
다이어트 식단
Q. 카페인은 위에 엄청난 무리를 주는게 맞겠죠??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.카페인을 과도하게 섭취하면 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
다이어트 식단
Q. 6월 19일 오늘은 산책의 날 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.산책은 신체적 활동 및 정신적 안정에 도움을 주며 스트레스 완화에도 도움을 준다고 알려져있습니다. 산책을 같이하는 분들과 함께 하거나 좋아하는 음악을 듣거나 건강에 도움이 되는 식단이나 간식을 함께 하면 더욱 좋을 것으로 보입니다.