안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 새벽에 종아리에 쥐가 나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잘자고 있는데 간혹 새벽에 다리 종아리에 쥐가 나는 경우 혈액순환의 문제일 수 있으며 원인을 파악하고 생활습관을 조절하면 좋을 것으로 생각됩니다.하루 종일 서있거나 많이 걷거나 운동한 날에 근육의 피로로 인해서 그럴 수도 있고 혹은 수분부족이나 전해질의 불균형등에의해서 그러기도 하며 혈액순환의 저하등으로 인해서도 문제가 발생할 수도 있습니다.또한 평소 자세등의 문제로 인해서 종아리 근육이 과신장되면서 쥐가 나는 경우도 많습니다.여러가지 이유가 있을 수 있고 잠자기 전에 적절한 스트레칭 및 충분한 수분 섭취 그리고 미네랄 보충 및 다리를 따듯하게 해주시면 좋을 것으로 생각되며 그럼에도 지속적으로 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 수술한 부위 흉터에 삐져나온 실같이 보이는게 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 하신지 3주가 지났고 겉에서 묻은건 아니고 안에서 봉합한 실처럼 보이는 것이 피부 밖으로 나와 있고 통증이나 발적 고름 등이 없는 상태이고 다음주 병원에 진료 예약을 하신 상태라면 일단 응급한 상황은 아닌 것으로 보이며 정확한 상태 파악을 위해 진료를 앞당겨 보시는 것도 좋을 것으로 생각되며 수술시 사용된 흡수성 봉합사 또는 비 흡수성 봉합사가 안에서 염증 반응이나 조직 반응 때문에 바깥으로 밀려 나오는 경우도 있으니 정확한 상태 파악을 위해서 병원에 방문해보셔서 검사 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 가슴이답답해서 가슴을 주먹으로 치다가 너무 세게쳤는데요...
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가슴을 세게 친 정도로 가슴뼈가 부러지거나 큰 손상을 입는 경우는 극히 드물며 흉골은 상당히 단단하 뼈중에 하나입니다.그렇지만 숨을 쉴때마다 통증이 심하고 가슴 부위를 눌렀을 때 날카로운 통증 및 부종이나 멍 움직일 때 찌릿하거나 뻐그한 느낌이 심해지거나 기침을 할때 가슴통증 및 호흡 곤란이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 엄지 손가락 절상 봉합 해야할까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 확인이 어렵긴 하지만 지혈이 40~50분 정도 걸렸다면 비교적 출혈이 많았을 수 있으며 상처부위가 아직은 벌어져 보이며 누르면 통증도 있는것으로 보아 염증 및 감염의 초기 증상일 수도 있으며 봉합이 필요한 상태일 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 머리 두통과 뒷목이 뻐근할때 해야할 행동
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.머리가 아프고 뒷목이 뻐근할 때는 적절한 관리가 중요하며 근 긴장성 두통이나 경추의 긴장 및 거북목 일자목 그리고 스트레스등이 원인일 수 있으며 약 없이도 완화 될 수 있으며 적절한 관리 및 예방이 중요할 것으로 생각됩니다.뒷목에 대한 가벼운 스트레칭을 먼저 해보는데 한 손으로 반대쪽 머리를 옆 앞 방향으로 부드럽게 당기어 반대쪽 어깨와 연결된 근육이 늘어나게 해주시는게 이때 어깨가 위로 따라 올라오지 않도록 아래로 내려주시는게 중요하며 벽에 등을 붙이고 턱을 살짝 당기어 후두하근을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 후두하근을 손가락으로 가볍게 풀어주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있고 어깨 돌리기 및 따듯한 온찜질 또한 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 두통이 2주 이상 지속되시거나 심해지시거나 눈 통증 및 시야의 흐림 그리고 구역질등이 동반되거나 팔 저림 이나 손의 감각 이상이 동반되는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~